-boosting drinks; मानसून में इम्युनिटी-बूस्टिंग ड्रिंक्स करें शामिल

-boosting drinks; मानसून के लिए इम्युनिटी-बूस्टिंग ड्रिंक्स: भले ही मानसून मौसम का एक बेहतरीन मौसम होता है, लेकिन यह निश्चित रूप से हमारे सामान्य स्वास्थ्य और सेहत को नुकसान पहुँचाता है। बारिश के दिनों का मज़ा तो लिया ही जाता है, लेकिन अपने स्वास्थ्य को संतुलित रखना भी ज़रूरी है क्योंकि यह मौसम अपने साथ डेंगू, मलेरिया, टाइफाइड और कई अन्य बीमारियाँ लेकर आता है। इस मौसम में सबसे मुश्किल काम है पानी से होने वाले संक्रमण से बचने के लिए रोग प्रतिरोधक क्षमता बनाए रखना। इसलिए निवारक उपाय अपनाकर और ज़रूरी विटामिन और खनिजों से भरपूर आहार खाकर खुद को इन बीमारियों से बचाना ज़रूरी है। यहाँ कुछ रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले पेय दिए गए हैं जिन्हें आपको अपने शरीर को आने वाले मानसून के मौसम के लिए तैयार करने के लिए अपनी दिनचर्या में शामिल करना चाहिए।

मानसून के लिए रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले पेय

ग्रीन टी

ज़्यादातर लोग ग्रीन टी पीते हैं, जिसे कई कारणों से स्वास्थ्यवर्धक पेय के रूप में पसंद किया जाता है। ग्रीन टी अपने कई स्वास्थ्य लाभों के कारण आपके नियमित आहार में एक बढ़िया अतिरिक्त है। यह एंटीऑक्सीडेंट का एक शानदार स्रोत है, जो शारीरिक स्वास्थ्य का समर्थन करता है।

हर्बल चाय

प्राचीन अदरक की जड़ों का प्राथमिक बायोएक्टिव घटक जो बीमारियों से लड़ता है, वह है जिंजरोल, जो हर्बल चाय में मौजूद एक एंटीऑक्सीडेंट है। विटामिन बी3 और बी6, आयरन, पोटैशियम और विटामिन सी के ट्रेस लेवल अदरक में पाए जाने वाले विटामिन और खनिजों में से हैं।

आंवला जूस

मानसून में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले पेयआंवला जूस एक बहुउद्देशीय पेय है जो न केवल स्वस्थ है बल्कि बेहद स्वस्थ भी है और इसके कई फायदे हैं। यह पानी में घुलनशील विटामिन सी का एक बेहतरीन स्रोत है, जिसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। इसके अलावा, विटामिन सी प्रतिरक्षा कोशिका के प्रदर्शन को मजबूत करता है और ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाता है।

ग्रीन स्मूदी

फल और सब्जियाँ ग्रीन स्मूदी के मुख्य तत्व हैं। वे पूरे भोजन में पाए जाने वाले फाइबर की स्वस्थ मात्रा को बनाए रखते हैं। प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्य के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्व हरी पत्तियों वाले फलों और सब्जियों में पाए जा सकते हैं।

हल्दी वाला दूध

हल्दी वाला दूध एक फिट और स्वस्थ शरीर के लिए एक बेहतरीन पेय है क्योंकि इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं। आरामदायक नींद को बढ़ावा देने के अलावा, इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण भी होते हैं जो प्रतिरक्षा को मजबूत करते हैं और कई तरह की बीमारियों से बचाते हैं।