अगर आपके शरीर में ये लक्षण दिखें तो आपकी Kidney की सेहत ठीक नहीं

Lifestyle जीवनशैली: किडनी हमारे शरीर के सबसे ज़रूरी अंगों में से एक है। ये खून से गंदगी और ज़्यादा पानी को फिल्टर करके यूरिन के ज़रिए बाहर निकालती हैं। ये साफ़ खून को शरीर में वापस भेजती हैं। खून को साफ़ करने के अलावा, किडनी ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने, इलेक्ट्रोलाइट्स को बैलेंस करने, हड्डियों की सेहत बनाए रखने और रेड ब्लड सेल्स बनाने में भी हमारी मदद करती है। अगर किडनी की सेहत पर असर पड़ता है, तो पूरे शरीर की सेहत पर असर पड़ता है। जब किडनी ठीक से काम नहीं करती हैं, तो शरीर में गंदगी जमा हो जाती है। शरीर के काम करने के तरीके में रुकावट आती है। इससे धीरे-धीरे गंभीर हेल्थ प्रॉब्लम हो सकती हैं। इसलिए, समय-समय पर किडनी की सेहत की जांच करवाना बहुत अच्छा होता है।

यूरिन का रंग बदलना..

किडनी फेलियर और किडनी की समस्याओं के शुरुआती लक्षणों पर ध्यान देना बहुत ज़रूरी है। इन लक्षणों को पहचानकर हम किडनी की समस्याओं को और गंभीर होने से रोक सकते हैं। डॉक्टर किडनी की समस्याओं के शुरुआती चेतावनी संकेतों के बारे में बताते हैं। साथ ही किडनी की सेहत को बेहतर बनाने के लिए क्या सावधानियां बरतनी चाहिए, यह भी बताते हैं। जब किडनी ठीक से काम नहीं कर रही होती हैं, तो बार-बार पेशाब आता है या पेशाब कम आता है। यूरिन के रंग में भी बदलाव होते हैं। जब किडनी का काम कम हो जाता है, तो शरीर में ज़्यादा फ्लूइड जमा हो जाता है। इससे पैरों में सूजन आ जाती है।

पाचन तंत्र भी..

साथ ही, किडनी का काम कम होने से शरीर में वेस्ट जमा हो जाता है। इसलिए, कमज़ोरी और बार-बार थकान जैसे लक्षण दिखते हैं। किडनी के ठीक से काम न करने से फेफड़ों में ज़्यादा फ्लूइड जमा हो जाता है। इसलिए, सांस लेना मुश्किल हो जाता है। किडनी का मुख्य काम वेस्ट को बाहर निकालना है। इनके ठीक से काम न करने से पाचन तंत्र में वेस्ट जमा हो जाता है और पाचन तंत्र धीमा हो जाता है। इससे जी मिचलाना और उल्टी जैसी पाचन संबंधी समस्याएं भी होती हैं। साथ ही, किडनी का काम कम होने से ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है। इसलिए, ऐसे लक्षण दिखते ही डॉक्टर से सलाह लेना और उन्हें नज़रअंदाज़ न करना और सही इलाज करवाना बहुत ज़रूरी है।

इनसे दूर रहें..

अपनी किडनी को हेल्दी रखने के लिए, आपको खूब पानी पीना चाहिए। खूब पानी पीने से आपके शरीर से वेस्ट बाहर निकल जाता है। आपको ज़्यादा फल, सब्जियां और लीन प्रोटीन वाले फूड भी खाने चाहिए। आपको नमक, चीनी और प्रोसेस्ड फूड कम खाने चाहिए। इसी तरह, आपको यह पक्का करना चाहिए कि आपके शरीर को पूरी फिजिकल एक्टिविटी मिले। इससे आपका ब्लड प्रेशर, बॉडी वेट और डायबिटीज़ कंट्रोल में रखने में मदद मिलेगी। इससे आपकी किडनी पर पड़ने वाला स्ट्रेस कम होगा। स्मोकिंग और शराब पीना दोनों ही आपकी किडनी की हेल्थ पर बुरा असर डाल सकते हैं। इसलिए, इन दोनों से दूर रहना ही सबसे अच्छा है। आपकी किडनी की हेल्थ आपके पूरे शरीर की हेल्थ पर निर्भर करती है। इसलिए, डॉक्टर कहते हैं कि किडनी की हेल्थ बनाए रखना बहुत ज़रूरी है।