वजन कम करना चाहते है तो, डाइट में शामिल करें ये हर्बल ड्रिंक्स

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | अगर आप भी अपने वजन को नियंत्रित करना चाहते हैं तो हर्बल ड्रिंक्स आपकी मदद कर सकते हैं. आइए जानें आप कौन सी हर्बल ड्रिंक्स डाइट में शामिल कर सकते हैं.

सेब का सिरका - सिरके में मौजूद एसिटिक एसिड शरीर की चर्बी को कम करने में मदद करता है. ये शरीर में ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को कम करने में भी मदद करता है. सेब साइडर सिरका को एक सुपरफूड के रूप में जाना जाता है. इसका रोजाना सेवन करने से फैट से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है. पानी में एक या दो चम्मच सेब का सिरका मिलाकर दिन 1 से 2 बार पी सकते हैं.

अदरक का पानी - अदरक का पानी वजन घटाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. भोजन से पहले अदरक का पानी पीने से पेट भरा हुआ महसूस होता है. अदरक के पानी में एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं. ये हृदय रोगों को रोकने में भी मदद करता है. ये ब्लड शुगर के स्तर को भी नियंत्रित करता है. शरीर से बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है. माना जाता है कि भोजन से पहले हर दिन एक कप अदरक का पानी पीने से वजन घटाने में काफी प्रभाव पड़ता है.

अजवाइन का पानी - अल्सर और अपच जैसी गैस्ट्रिक समस्याएं सूजन और वजन बढ़ने का कारण बन सकती हैं. आयुर्वेद में अजवाइन के इस्तेमाल से इन समस्याओं का इलाज किया जाता है. अजवाइन के बीजों में एंटीफंगल और जीवाणुरोधी गुण भी होते हैं जो आंत को साफ करने में मदद कर सकते हैं. पाचन प्रक्रियाओं में सहायता कर सकते हैं. वजन घटाने में मदद करते हैं. वजन घटाने के लिए सुबह खाली पेट इसका सेवन करने की सलाह दी जाती है.

ब्लैक टी - ब्लैक टी मेटाबॉलिज्म को तेज करने में मदद करती है. ब्लैक टी में पॉलीफेनोल होता है जो कैलोरी की मात्रा को कम करता है. ये आंत में स्वस्थ बैक्टीरिया को बढ़ाने में मदद कर सकता है. प्रभावी परिणामों के लिए हर दिन सुबह जल्दी इसका सेवन करने की सलाह दी जाती है.

डिटॉक्स वॉटर - पानी में खीरा, नींबू का रस और अदरक का एक टुकड़ा डालकर कुछ देर के लिए रख दें. ये डिटॉक्स वॉटर वजन कम करने में मदद कर सकता है. ये मेटाबॉलिज्म में सुधार करता है. शरीर से टॉक्सिन बाहर निकालने में मदद करता है. खून को साफ करता है. इसका सेवन सुबह और दिन में कई बार कर सकते है