वजन कम करना है तो पिएं यह ड्रिंक मोटापे को कम करने में मददगार, बनाये इस तरह से

लाइफस्टाइल: ग्रीन टी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है. यह वजन कम करने में उपयोगी है. यदि किसी का वजन बढ़ रहा है तो वो ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं. ग्रीन टी के सेवन से वजन को कंट्रोल करने में आसानी होती है. ग्रीन टी का सही तरीके से उपयोग किया जाए तो यह वजन को कम करने में बेहद कारगर है. आइए आज हम आपको इसको उपाय करने के सही तरीके के बारे में बताते हैं.

कब पीना चाहिए ग्रीन टी

ग्रीन टी का सही फायदा पाने के लिए इसे रात में पीना चाहिए. रात में डिनर के बाद ग्रीन टी पीने से वजन कम होता है. अगर आपको वजन कम करना है तो रात में खाना खाने के लगभग 1 से डेढ़ घंटे बाद इसका सेवन करें. उसके बाद कुछ भी नहीं खाना चाहिए. इसके नियमित सेवन से आपको वजन कम करने में मदद मिलेगी.

ग्रीन टी बनाने के लिए एक कप पानी को सोसपेन में डालकर उबाल लीजिए. इसके बाद उबलते हुए इस उबलते पानी में पाउडर या फिर ग्रीन टी के पत्ते डाल दें. इसे लगभग 3 से 4 मिनट तक उबालने के बाद गैस को बंद कर दें. आब इस चाय को छान लें. आप इसे रात में डिनर के बाद यूज कर सकते हैं

ग्रीन टी कैसे करता है काम

ग्रीन टी में कैफीन और कैटेचिन्स नामक तत्व पाए जाते हैं, जो मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करते हैं. जिससे आपको फैट बर्न करने में मदद मिलती है. ग्रीन टी के अर्क से वजन कम होता ही है, साथ ही बॉडी मास इंडेक्स भी कम होता है. इससे शरीर की एनर्जी भी बढ़ती है.