कंट्रोल करना है थायराइड तो डाइट में जरूर शामिल करें ये नट्स

आज की इस भागदौड़ भरी व्यस्त जिंदगी में हर दूसरा व्यक्ति थायराइड की समस्या से परेशान है। थायराइड एक तितली के आकार की ग्लैंड होती है जो गर्दन के सामने होती है। इसी ग्लैंड में गड़बड़ी होने के कारण थायराइड की समस्या होती है। ये ग्लैंड एक खास तरह का हार्मोन निकालता है जो हमारे शरीर के मेटाबॉलिज्म के लिए जिम्मेदार होता है। अक्सर खराब लाइफस्टाइल के चलते ये बीमारी होती है।

थायराइड को कंट्रोल मे रखना काफी जरूरी है ऐसे में लोग अलग अलग तरह के नुस्खे अपनाते हैं। आज हम आपको हेल्थ एक्सपर्ट रिया वाही के बताए एक खास तरह के नट्स ( Brazil Nuts) के बारे में जानकारी दे रहे हैं जो थायराइड कंट्रोल में रखने में बहुत फायदेमंद है।

क्या ब्राजील नट्स से थायराइड कंट्रोल होता है

डायटीशियन रिया वाही थायराइड को कंट्रोल करने के लिए ब्राजील नट्स खाने की सलाह देती हैं। ये एक बहुत ही खास तरह का नट्स है जिसका स्वाद मक्खन दार और नटी होता है। दरअसल ब्राजील नट्स एक सेलेनियम रिच फूड्स है जो थायराइड की समस्या के इलाज मे काफी उपयोगी माना जाता है।

थायराइड ग्लैंड के टिश्यू में सबसे ज्यादा सेलेनियम पाया जाता है। यह थायराइड को ऑक्सीडेटिव डैमेज से बचाता है और थायराइड हार्मोन के प्रोडक्शन में अहम भूमिका निभाता है। ये मेटाबॉलिज्म (मेटाबॉलिज्म से जुडी जरूरी बातें) और थायराइड के कार्य को नियंत्रित करने में भी मददगार हो सकता है। ये इतना असरदार होता है कि इसका सेवन थोड़ी मात्रा मे करने से ही फायदा मिल सकता है।

ब्राजील नट्स के अन्य फायदे

स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद मिलती है।

हृदय रोग का जोखिम कम होता है।

ब्रेन हेल्थ में सुधार करता है। (ब्रेन हेल्थ के लिए फायदेमंद है ये हर्ब)

इससे ब्लड सर्कुलेशन बढ़िया होता है।

शरीर में सूजन को करता है।