डायबिटीज को करना चाहते है कंट्रोल तो जरूर करे नारियल का पानी का सेवन

आए दिन डायबिटीज के मरीजों की संख्या में इजाफा हो रहा है. पहले ये बहुत ही कम लोगों में पाया जाता था लेकिन अब तो युवा वर्ग भी इससे काफी प्रभावित हो रहा है. एक आंकड़े की मानें तो डायबिटीज के मरीजों की संख्या तकरीबन 8 करोड़ तक पहुंच चुकी है. इसीलिए भारत को डायबिटीज की राजधानी कहा जाता है.

दरअसल, इस बीमारी में रक्त शर्करा बढ़ जाता है. इसके अलावा अग्नाशय से इंसुलिन हार्मोन निकलना बिल्कुल बंद हो जाता है. इसीलिए डॉक्टर्स हमेशा मरीजों को परहेज करने की सलाह देते हैं.खासतौर पर मीठी चीजें डायबिटीज के मरीजों को नहीं खाना चाहिए.

अगर आप भी डायबिटीज के मरीज हैं और ये चाहते हैं कि किसी भी तरह आपका ब्लड शुगर कंट्रोल में आ जाए तो आप नारियल के पानी का सेवन कर सकते हैं. इसके सेवन से ब्लड शुगर कंट्रोंल में रहता है. कई शोध में ये खुलासा हो चुका है कि नारियल पानी डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है.

आइए इससे होने वाले फायदों के बारे में जानते हैं-

कई शोध में ये खुलासा हो चुका है कि नारियल का पानी पीने से बढ़ते वजन को नियंत्रित किया जा सकता है. एक रिसर्च की रिपोर्ट के मुताबिक, तकरीबन 250 ग्राम नारियल के पानी में केवल 40 कैलोरीज ही होती है. इसलिए नारियल के पानी का सेवन रोज भी किया जा सकता है. ये शोध चूहों पर किया गया था, जिसमें शोधकर्ताओं को कामयाबी मिली है. इससे चूहों के शुगर लेवल में कमी पाई गई.

गर्मी में बहुत फायदेमंद है नारियल का पानी

नारियल के पानी में विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो कि आपकी त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं. नारियल के पानी के सेवन से सनबर्न कम होता है. इसलिए आप रोजाना नारियल के पानी का सेवन कर सकते हैं. डॉक्टर्स गर्भवती महिलाओं को भी नारियल का पानी पीने की सलाह देते हैं. इससे कब्ज की शिकायत दूर होती है. इसके अलावा दिल में होने वाली जलन से भी आराम मिलता है.