पेट में रहती है कब्ज की शिकायत, तो शुरू करें ये आयुर्वेदिक चीजें खाना

Lifestyle लाइफस्टाइल: आजकल लोगों को खराब जीवनशैली और खान-पान की वजह से कब्ज की समस्या हो गई है। पेट साफ न होने की वजह से दिनभर सुस्ती, आलस्य और चिड़चिड़ापन रहता है। कब्ज की वजह से कई बीमारियों का खतरा भी रहता है। इससे परेशान लोग अक्सर डॉक्टर से इलाज करवाते हैं। दवा लेने के दौरान समस्या थोड़ी कम हो जाती है, लेकिन दवा बंद करने पर यह फिर से शुरू हो जाती है। अगर आप भी कब्ज की समस्या से परेशान हैं, तो आप इन आयुर्वेदिक दवाओं का सेवन कर सकते हैं।

कब्ज एक गंभीर समस्या है। हालांकि, ज्यादातर यह समस्या गलत खान-पान और दिनचर्या की वजह से होती है। देर से सोना और देर से उठना इस समस्या का मुख्य कारण है। कब्ज भी कई तरह की होती है। आमतौर पर हम इसका एक ही प्रकार जानते हैं। टॉयलेट से आने के बाद भी पेट साफ न होना। एक से ज्यादा बार फ्रेश होने के लिए जाना। टॉयलेट में बहुत समय बिताना भी कब्ज की समस्या का संकेत है। अगर आपके साथ भी ऐसा हो रहा है, तो ये आयुर्वेदिक उपाय आपको राहत दिला सकते हैं।

पेट में रहती है कब्ज की शिकायत, खाना शुरू करें ये आयुर्वेदिक चीजें

किसी भी तरह की कब्ज से राहत पाने के लिए आप इन आयुर्वेदिक दवाओं का सेवन कर सकते हैं। इनमें त्रिफला, इसबगोल, एलोवेरा जूस, अभयारिष्ट शामिल हैं। त्रिफला चूर्ण आंवला, हरड़ और बहेड़ा जैसी जड़ी-बूटियों से बनाया जाता है। इसबगोल एक प्राकृतिक फाइबर स्रोत है। यह पाचन प्रक्रिया को सुचारू रूप से काम करने में मदद करता है। एलोवेरा जूस फाइबर, एंजाइम और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। अभयारिष्ट का उपयोग पुरानी कब्ज के इलाज के लिए किया जाता है।

दवा कैसे लें

रात में गुनगुने पानी के साथ एक चम्मच त्रिफला चूर्ण लेने से कब्ज में आराम मिलता है। इसबगोल भी रात में गुनगुने पानी या दूध के साथ एक या आधा चम्मच लिया जा सकता है। सुबह एलोवेरा जूस पीना फायदेमंद होता है। अभयारिष्ट को डॉक्टर की सलाह के अनुसार ही लेना चाहिए। इसके अलावा गाजर, चुकंदर, लौकी, अनार और सेब का मिक्स जूस पीने से भी कब्ज में आराम मिलता है। इसे दिन में कभी भी लिया जा सकता है, हालांकि सुबह के समय लेना ज्यादा फायदेमंद होता है।