कब्ज दूर करने के घरेलू नुस्खे

लाइफस्टाइल: स्वस्थ और फिट रहने के लिए अपने पेट की सेहत का ख्याल रखना जरूरी है। जब आपका पेट स्वस्थ रहता है तो आप भी स्वस्थ महसूस करते हैं। हालाँकि, आजकल बहुत से लोगों को कब्ज की समस्या का सामना करना पड़ता है। कब्ज के कारण पेट ठीक से खाली नहीं हो पाता। इससे पेट में भारीपन, चिड़चिड़ापन और एसिड डकार जैसी समस्याएं होने लगती हैं। हम आपको बता दें कि अगर इस समस्या का तुरंत इलाज न किया जाए और लंबे समय तक बनी रहे तो इससे कई गंभीर बीमारियां होने का खतरा बढ़ सकता है। इसलिए आपको इससे छुटकारा पाने का प्रयास करना चाहिए। लापरवाही खतरनाक हो सकती है.

आपकी रसोई में मौजूद देसी घी आपको कब्ज से छुटकारा दिलाने में मदद करेगा। देसी घी में ऐसे कई हीलिंग गुण पाए जाते हैं, जो पेट में जमा गंदगी को बाहर निकालने में मदद करते हैं। इसके अलावा, किशमिश खाने से कब्ज से राहत मिल सकती है। माना जाता है कि ये उपाय पेट साफ करने में दवाइयों से भी ज्यादा असरदार होते हैं।

कब्ज के घरेलू उपाय

आयुर्वेद के अनुसार, देसी घी का सेवन करने से कब्ज से राहत मिलती है। सुबह उठकर खाली पेट एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच देसी घी मिलाकर पीना चाहिए। इसके बाद करीब 15-20 मिनट तक टहलते हुए टॉयलेट जाना चाहिए। कई हफ्तों तक हर सुबह ऐसा करने से आपको पुरानी कब्ज से छुटकारा मिल सकता है। दरअसल, देसी घी में कई ऐसे उपचारकारी तत्व मौजूद होते हैं जो आंतों की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने और आंतों में जमा गंदगी को बाहर निकालने में मदद करते हैं। आप देसी घी को अपने खाने में शामिल करके भी खा सकते हैं.

हम आपको बताते हैं कि आयुर्वेद के अनुसार, देसी घी की तरह किशमिश खाने से भी पेट साफ करने में मदद मिल सकती है। ऐसा करने के लिए रोजाना रात को सोने से पहले दूध में 5-10 किशमिश उबाल लें। फिर दूध पी लें और किशमिश चबा लें। सुबह पेट अच्छी तरह से साफ हो जाता है।