Home remedies : घर पर ही इन घरेलू नुस्खों से होगा ब्लड शुगर कंट्रोल

Home remedies : डायबिटीज एक गंभीर बीमारी है। इससे पीड़ित लोगों को अपने ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रखना बेहद जरूरी है। लाइफस्टाइल मॉडिफिकेशन और हेल्दी डाइट के साथ डायबिटीज की दवा बेहद असरदार साबित होती है। यही वजह है कि शुगर के मरीज नियमित दवा का उपयोग करते हैं। लेकिन जरा सोचिए कि अगर आपकी दवा ही नकली हो तो क्या होगा?

हाल ही में WHO की तरफ से ओजेम्पिक (Semaglutide) ड्रग्स को लेकर एक चेतावनी जारी की गई है। डब्ल्यूएचओ के मुताबिक शुगर लेवल कंट्रोल करने के लिए खाई जाने वाली यह दवा कई जगह नकली मिली है, जोकि लोगों की सेहत के लिए सही नहीं है। ऐसे में लोगों को डायबिटीज की नकली दवा खाने से बचना चाहिए। अब सवाल है कि अगर दवा ही नकली आने लगे तो ब्लड शुगर कंट्रोल कैसे होगा? घबराइए नहीं। आज हम यहां आपको कुछ ऐसे घरेलू नुस्खों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनकी मदद से आप घर पर ही ब्लड शुगर कंट्रोल कर सकते हैं।

सेब का सिरका

शोध बताते हैं कि नियमित रूप से एक से दो बड़े चम्मच सेब साइडर सिरका का सेवन करने से हमारे शरीर का ब्लड शुगर लेवल काबू में रहता है। यह शरीर को इंसुलिन के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है। साथ ही मांसपेशियों को अधिक शुगर निकालने में मदद करता है।

मेथी के बीज

मेथी के बीजों में 4-हाइड्रॉक्सी आइसोल्यूशन नामक अमीनो एसिड होता है, जो अग्न्याशय को इंसुलिन जारी करने के लिए प्रेरित करता है। अगर मेथी के बीजों को रात भर पानी में भिगोकर रखा जाए और फिर सुबह सवेरे इनका सेवन किया जाए तो यह शरीर को फायदा पहुंचाते हैं।

करेला का जूस

करेला जूस में डायबिटीज को कंट्रोल करने वाले गुण पाए जाते हैं। करेला का जूस ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने में मददगार है। इसका सेवन इंसुलिन के उत्पादन को भी बढ़ाता है। करेला में पॉलीफेनोल्स और फ्लेवोनॉयड्स जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो डायबिटीज के इलाज में मददगार हैं।

अलसी के बीज

अलसी के बीज का जिक्र आयुर्वेद में भी मिलता है। इनमें कई ऐसे गुण पाए जाते हैं, जो Diabetes को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। अलसी के बीज का सेवन करने से शरीर का ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है और मरीज खुद को हेल्दी महसूस करता है।