How to perform Hero yoga pose : हीरो पोज, जिसे वीरासन (Virasana) के नाम से भी जाना जाता है, एक बैठा हुआ योग आसन है जिसमें घुटनों के बल बैठकर अपनी एड़ियों पर बैठना होता है, आपकी रीढ़ सीधी होती है और हाथ आपकी जांघों पर टिके होते हैं. संस्कृत शब्द "वीरा" का अर्थ है "हीरो", जो ताकत, साहस और आंतरिक शक्ति का प्रतीक है जिसे इस मुद्रा को विकसित करने के लिए माना जाता है. यह आसन दृढ़ संकल्प और दृढ़ता विकसित करने में मदद करता है. हीरो पोज़ को शांत पैर मुद्रा के रूप में भी जाना जाता है जो घुटनों, जांघों और टखनों में तनाव को कम करता है. इसके बारे में योगा एक्सपर्ट स्नेहा डोबारिया ने इंस्टा पर एक वीडियो शेयर करके बताया है. जिसमें उन्होंने वीरासन या हीरो पोज करने का फायदे बताएं हैं जिसके बारे में आर्टिकल में आगे बताया गया है.
1 Minute हीरो या वीर पोज के फायदे- Benefits of 1 Minute Hero or Veer Pose
1- आपकी बॉडी (BODY) पॉश्चर को सुधारता है. इससे आपकी रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है.
2- आपके कूल्हों, जांघों, घुटनों, टखनों और पैरों को स्ट्रेच करता है.
3- शरीर में रक्त प्रवाह (BLOOD CIRCULATION) को बढ़ाता है और पैरों की थकान को कम करता है.
4- आत्मविश्वास में सुधार करता है.
5- साइटिका से पीड़ित व्यक्तियों को आराम मिल सकता है, क्योंकि यह पीठ के निचले हिस्से में खिंचाव और तनाव से राहत देता है.
6- पाचन तंत्र (DIGESTIVE SYSTEM) को मजबूत करता है.
Apurva Srivastav
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