Health Tips क्या शरीर की ज़्यादा गर्मी आपको परेशान कर रही है? ये टिप्स सिर्फ़ आपके लिए

Lifestyle जीवनशैली: जब गर्मी का मौसम आता है, तो धूप बहुत तेज़ होती है। इस धूप की वजह से शरीर का टेम्परेचर लगातार ऊपर-नीचे होता रहता है। शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है। इस वजह से अक्सर थकान और सुस्ती महसूस होती है। कुछ भी करना मुश्किल हो जाता है। शरीर साथ नहीं देता। ऐसी स्थिति से बचने के लिए शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाना चाहिए। यह पक्का करना चाहिए कि शरीर का टेम्परेचर न बढ़े। इसके लिए कुछ छोटे-छोटे टिप्स फॉलो करना ही काफी है। अब देखते हैं कि वे टिप्स क्या हैं..

1. आप रोज़ाना दो कप पानी में ताड़ का गुड़ मिलाकर पीकर शरीर की गर्मी कम कर सकते हैं।

2. रोज़ाना रेगुलर नींबू का रस और नारियल पानी पीने से भी शरीर का टेम्परेचर कम करने और ठंडक पाने में मदद मिल सकती है।

3. इसी तरह, रोज़ सुबह नारियल तेल या सूरजमुखी के तेल से शरीर की मालिश करके नहाने से भी शरीर की गर्मी कम हो सकती है।

4. रेगुलर लाल शहतूत की चाय पीने से भी शरीर का टेम्परेचर कम होता है।

5. केसर मिला दूध पीने से भी शरीर की गर्मी कम हो सकती है।

6. मेथी के दानों को भूनकर और पीसकर रोज़ाना गुनगुने पानी में मिलाकर पीने से भी शरीर की गर्मी कम हो सकती है।

7. सौंफ, जीरा और धनिया के बीजों को रात भर भिगोकर अगले दिन पीने से भी शरीर की गर्मी कम हो सकती है।

8. अनार के बीजों में भी शरीर की गर्मी कम करने का गुण होता है। हर दो से तीन दिन में कम से कम एक बार अनार के दाने खाने या अनार का जूस पीने से शरीर ठंडा रहता है।

9. इसी तरह, गर्मियों में खट्टे फल, चुकंदर और गाजर जैसी ज़्यादा गर्म चीज़ें न खाकर भी शरीर का तापमान कंट्रोल किया जा सकता है।