Health Tips हेल्थ टिप्स: महिलाओं के शरीर में अगर इस तरह के लक्षण दिख रहे हैं तो ये हार्मोनल इंबैलेंस की निशानी है। इन्हें ठीक करने के लिए नेचुरल रेमेडी का सहारा लिया जा सकता है।हमारे शरीर में हार्मोंस का खास महत्व होता है। ये हार्मोंस ही होते हैं जो ब्लड के जरिए ऑर्गंस, मसल्स को सही तरीके से एक दूसरे के साथ तालमेल मिलाकर काम करने के लिए संदेश देते हैं। महिलाओं के शरीर में एंड्रोजन और प्रोजेस्ट्रॉन हार्मोन दोनों बनते हैं। जिनमे से Estrogen हार्मोन को मेल हार्मोन कहते हैं। अगर महिलाओं के शरीर में इस हार्मोन का प्रोडक्शन ज्यादा होने लगे तो पीसीओएस की समस्या होने लगती है। वहीं शरीर में ये असामान्य से लक्षण दिखने लगते हैं।
मेल हार्मोन के बढ़ने से शरीर में दिखते हैं ये लक्षण
शरीर में बाल बढ़ना
शरीर में एंड्रोजन हार्मोन बढ़ने की वजह से चेहरे के चिन, जॉलाइन, अपर लिप्स पर बाल आने लगते हैं। साथ ही पेट, चेस्ट और हाथों पर भी बाल बढ़ने लगते हैं। जो शरीर में पुरुष हार्मोन के बढ़ने का संकेत है।
अगर आपने नोटिस किया है कि इन दिनों शरीर से पसीने की तेज बदबू आ रही है तो ये मेल हार्मोन बढ़ने का संकेत है।
जॉलाइन और चिन एरिया पर अगर एक्ने निकल रहे हैं। जिन्हें एडल्ट एक्ने भी कहते हैं तो ये एड्रोजन हार्मोन के इंबैलेंस होने का संकेत हैं।
अगर आपको बहुत हल्के और कम पीरियड्स आते हैं। पीरियड्स की गिनती सालभर में 10 ही रहती है। तो इसका मतलब है कि शरीर में एड्रोजन का प्रोडक्शन ज्यादा हो रहा है।
हार्मोनल इंबैलेंस को कैसे करें ठीक
शरीर में अगर हार्मोनल इंबैलेंस हो रहा है तो डेयरी प्रोडक्ट और ग्लूटन वाले फूड से दूर रहें। ये फूड्स शरीर में हार्मोंस के प्रोडक्शन को डिस्टर्ब कर देते हैं।
चेहरे पर बाल ज्यादा उग रहे हैं तो दिन की शुरुआत Spearmint Tea के साथ करें।
नेटल टी पिएं।
अपने हर मील में प्रोटीन की मात्रा को बढ़ा दें। ये गट हेल्थ के लिए अच्छा होता है। ध्यान रहे कि प्रोटीन के लिए चिकन का इस्तेमाल ना करें।
मैग्नीशियम की कमी के लिए पंपकिन सीड्स को खाएं।
इसके साथ ही नहाने से पहले स्किन की ड्राई ब्रशिंग और नहाने के बाद ऑयलिंग करें।
Sanjna Verma
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