Health: सर्दियों में रहें स्वस्थ और फिट, अपने आहार में शामिल करें शहद

Health: शहद सर्दियों में खाना इसलिए फायदेमंद रहता है, क्योंकि इसकी तासीर गर्म रहती है. इसके अलावा शहद में प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन सी, आयरन, मैग्नीशियम, डायटरी फाइबर, पोटेशियम जैसे न्यूट्रिएंट्स भी होते हैं. तो चलिए जान लेते हैं कि सर्दी के दिनों में हेल्दी और फिट रहने के लिए शहद को किन तरीकों से डाइट में शामिल किया जा सकता है|

शहद रखेगा फिट और हेल्दी

सर्दी में रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के साथ ही अगर वेट भी मेंटेन रखना है तो रोजाना सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में एक चम्मच शहद, थोड़ा सा नींबू का रस मिलाकर पिएं. इससे शरीर के टॉक्सिन भी बाहर निकल जाएंगे. इससे आप वायरल इंफेक्शन से बचे रहेंगे|

कोल्ड-कफ से बचाएगा शहद का ये नुस्खा

सर्दियों में अगर जुकाम, खांसी हो जाए तो इससे राहत पाने के लिए आप एक से दो लहसुन की कलियों को छीलकर क्रश कर लें और फिर इसे एक चम्मच शहद में मिलाकर लें. इससे खराश में काफी राहत मिलेगी. इसके अलावा भी शहद और लहसुन खाना कई तरह से आपकी सेहत के लिए फायदेमंद रहता है|

ये नुस्खा बढ़ाएगा ताकत

सर्दी के दिनों में रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने का सबसे बढ़िया तरीका है कि रोज हल्दी वाला दूध पिया जाए. इसमें थोड़ी सी काली मिर्च भी डालनी चाहिए और मिठास के लिए चीनी की बजाय शहद का इस्तेमाल करें. इससे इम्यूनिटी तो बढ़ेगी ही साथ में शरीर में ताकत भी बढ़ेगी|