Health: वजन कम नहीं हो रहा है तो अपनी डाइट में शामिल करें ये चाय

Health: अगर आप भी दिन भर बैठे रहने के कारण बढ़े हुए वजन से परेशान हैं और इसे जल्दी कम करना चाहते हैं तो ये 5 तरह की चाय आपके लिए फायदेमंद साबित होगी।

ब्लैक चाय

इतालवी शोधकर्ताओं के अनुसार, रोजाना एक कप काली चाय पीने से आपके दिल की सेहत बेहतर होती है। इसके अलावा, यह रक्त प्रवाह में सुधार करता है, जिससे रक्त वाहिकाएं फैलती हैं, जिससे हृदय स्वस्थ रहता है। हालाँकि, इसमें दूध मिलाने से ये फायदे कम हो जाएंगे।

अश्वगंधा चाय

अश्वगंधा एक बहुत ही उपयोगी आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है, जिसका उपयोग लंबे समय से कई समस्याओं के इलाज के लिए किया जाता रहा है। इसकी चाय वजन घटाने में भी काफी मददगार है. अश्वगंधा चाय तनाव, चिंता से राहत देती है और प्रतिरक्षा को बढ़ाती है। इसके अलावा, यह रक्त शर्करा के स्तर को कम करने और शरीर में सूजन को कम करने में भी मदद करता है। इतना ही नहीं, जो लोग नींद की समस्या से जूझ रहे हैं, यह चाय उन्हें रात में आरामदायक नींद दिलाने में भी मदद करती है।

ग्रीन चाय

वजन कम करने के लिए ग्रीन टी सबसे लोकप्रिय है। कई लोग खासतौर पर वजन घटाने के लिए इसे अपनी डाइट में शामिल करते हैं। कैटेचिन से भरपूर यह चाय फिटनेस फ्रीक लोगों की पहली पसंद है, क्योंकि यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने और वसा ऊतकों को जलाने में मदद करती है, जिससे पेट की चर्बी कम करने में मदद मिलती है।