Health: आयुर्वेदिक उपायों से कैसे ठीक हो सकता है थायराइड, योग गुरु रामदेव से जानें क्या खाएं और कौन से योग करें

Health: बारिश का मौसम अच्छा लगता है, लेकिन मानसून कई बीमारियों को भी साथ लेकर चलता है। इस मौसम में लोग ज्यादा खाते हैं और कम फिजिकल एक्टिविटी करते हैं। टहलना बहुत कम या बंद हो जाता है। धूप कम निकलने से मूड स्विंग्स भी होने लगता है। शरीर में तेजी से हार्मोंस बदलने लगते हैं। यही वजह है कि मानसून में 20 से 25% हाइपो-थायराइड मरीजों की दिक्कत बढ़ जाती है। धूप की कमी से T3-T4 लेवल इम्बैलैंस होने लगते हैं। ऐसे में अगर आप थायराइड के मरीज हैं तो विशेष सावधानी बरतने की जरूरत है। स्वामी रामदेव से जानते हैं थाइराइड को कैसे कंट्रोल करें। थायराइड के मरीज को क्या खाना चाहिए। थायराइड में कौन सा योग करना फायदेमंद हो सकता है?

थायराइड के लक्षण:

घबराहट

चिड़चिड़ापन

तेज धड़कन

चक्कर आना

बाल झड़ना

बॉडीपेन

थकान

हाथों में कंपन

नींद की कमी

बालों का झड़ना

मसल्स पेन

थायराइड के प्रकार

हाइपो थायरायडिज्म

हाइपर थायरायडिज्म

ऑटोइम्यून थायराइड

थायराइड को कैसे कंट्रोल करें:

वर्कआउट जरूर करें

सुबह एप्पल विनेगर पीएं

रात में हल्दी दूध लें

कुछ देर धूप में बैठें

खाने में नारियल तेल

इस्तेमाल करें

7 घंटे की नींद जरूर लें

थायराइड के लिए योग

सूर्य नमस्कार

पवनमुक्तासन

सर्वांगासन

हलासन

उष्ट्रासन

मत्स्यासन

भुजंगासन

थायराइड में क्या खाएं

अलसी

नारियल

मुलेठी

मशरूम

हल्दी दूध

दालचीनी

थायराइड में किन चीजों से करें परहेज

चीनी

सफेद चावल

केक-कुकीज़

ऑयली फूड

सॉफ्ट ड्रिंक्स

थायराइड से बीमारियां

प्रेगनेंसी में दिक्कत

हार्ट की बीमारी

आर्थराइटिस

डायबिटीज़

कैंसर

ओबेसिटी

अस्थमा

PCOD

डिप्रेशन

मोटापा

हाई बीपी

लो ब्लड प्रेशर

थायराइड में कारगर आयुर्वेदिक उपचार

मुलेठी फायदेमंद

तुलसी-एलोवेरा जूस

रोजाना त्रिफला 1 चम्मच

रात में अश्वगंधा और गर्म दूध