5 आसान योगासन का स्वास्थ्य लाभ

लाइफस्टाइल: स्वाभाविक कम करने के लिए 5 आसान योगासन आसान योगासन का अभ्यास समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हुए उच्च रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है मधुमेह के लिए योगासन: रक्त शर्करा में बढ़ोतरी आपके सामान्य स्वास्थ्य और कल्याण पर गंभीर प्रभाव डाल सकती है। मधुमेह एक दीर्घकालिक स्वास्थ्य स्थिति है जो तब होती है जब शरीर पर्याप्त इंसुलिन का उपयोग या उत्पादन नहीं कर पाता है। स्वस्थ जीवनशैली अपनाने से लेकर स्वस्थ खान-पान की आदतें अपनाने तक, रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने के कई तरीके हैं। स्वस्थ जीवनशैली के अलावा, योगासन करना रक्त शर्करा की वृद्धि को कम करने और मधुमेह के प्रबंधन में मदद करने में भी प्रभावी हो सकता है। यहां कुछ आसान योग आसन दिए गए हैं जिन्हें आप स्वस्थ रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने के लिए अपनी फिटनेस दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं।

ब्लड शुगर के लिए योगासन पैर ऊपर दीवार मुद्रा इसे विपरीत करणी के नाम से भी जाना जाता है, यह एक बुनियादी योग मुद्रा है जो कई फायदे प्रदान करती है। यह एक शांतिपूर्ण और शांत मुद्रा है जो तनाव को प्रबंधित करने, एडिमा को कम करने और रक्त परिसंचरण को बढ़ाने में मदद करती है। यह रक्तचाप और रक्त शर्करा के नियमन और चिंता के लक्षणों को कम करने में भी सहायता करता है।

आगे की ओर झुका हुआ बैठा हुआ यह सममित योग मुद्रा पूरे शरीर को फैलाने में मदद करती है। पश्चिमोत्तानासन के नाम से भी जाना जाने वाला यह योग आसन आगे की ओर झुकने वाला आसन माना जाता है। यह सिरदर्द, थकान और चिंता से राहत देता है।

समर्थित शोल्डरस्टैंड मधुमेह के लिए सर्वोत्तम योगासन सलम्बा सर्वांगासन चिंता को कम करने और रक्त परिसंचरण को बढ़ाने में मदद करने के लिए जाना जाता है। यह उलटा थायरॉयड ग्रंथि को उत्तेजित कर सकता है और परिसंचरण में सुधार कर सकता है। यह तनाव को कम करने और मन को शांत करने में भी मदद कर सकता है। इसके अतिरिक्त, यह थायरॉयड ग्रंथियों को पुनर्जीवित करता है और रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है।

रिक्लाइनिंग बाउंड एंगल पोज़ सुप्त बद्ध कोणासन इस उपचार मुद्रा का दूसरा नाम है जो तंत्रिका तंत्र को शांत करता है। यह तनाव को कम करने में सहायता कर सकता है, जो बदले में शरीर के रक्तचाप और रक्त शर्करा के स्तर में मदद करता है। हलासन उलटा योगासन जिसे हल मुद्रा कहा जाता है, शरीर को मजबूत बनाने, खिंचाव और शांत करने में मदद करता है। यह तनाव को कम करता है, रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है और थायरॉयड ग्रंथियों को उत्तेजित करता है। इसके अलावा, यह योग मुद्रा इंसुलिन स्राव को बढ़ाती है और पेट की चर्बी कम करती है।