Health: युवाओं पर भारी पड़ रहा है गठिया रोग, बाबा रामदेव से जानें क्या हैं बचाव के उपाय

Health: एक-दो दिन में राहत वाली बारिश आने का अनुमान है लेकिन दिक्कत ये है कि गर्मी के साथ नमी बढ़ने पर ज्वाइंट्स और बोन्स की परेशानी भी बढ़ेगी। वो भी तब जब देश में 22 करोड़ लोग पहले से ही जोड़ों के दर्द से परेशान हैं। कहने का मतलब ये है कि आर्थराइटिस की परेशानी बढ़ने से पहले ही तैयारी शुरु कर दीजिए ताकि उमस वाली गर्मी का असर जोड़ों और हड्डियों पर ना पड़े। गर्मी के मौसम में धूप की कोई कमी नहीं होती लेकिन ज्यादातर लोग गर्मी में सुबह-सुबह धूप लेना छोड़ देते हैं जिससे हड्डियां तो कमजोर होती ही है दूसरी तमाम बीमारियां अलग शुरु हो जाती हैं। तो, ऐसा मत कीजिए, स्टार जंप लगाइए, शरीर में एनर्जी भरिए और बीमारियों को दूर रखने के लिए, हमारे साथ सिर्फ 40 मिनट रोज योगाभ्यास कीजिए।

गठिया की बीमारी - यूथ पर भारी:

गलत पॉश्चर में बैठना

खराब खानपान

ज्यादा वजन

विटामिन D की कमी

कैल्शियम की कमी

जोड़ों में दर्द - परहेज जरूरी:

प्रोसेस्ड फूड

ग्लूटेन फूड

अल्कोहल

ज्यादा चीनी-नमक

ज्वाइंट्स पेन - सावधान रहें:

वजन ना बढ़ने दें

स्मोकिंग से बचें

पॉश्चर सही रखें

हड्डियां मजबूत

खाने में बढ़ाएं कैल्शियम:

1 कप दूध जरूर पीएं

सेब का सिरका पीएं

गुनगुने पानी में दालचीनी-शहद लें

गठिया दर्द - मिलेगा आराम:

गुनगुने सरसों के तेल की मालिश करें

दर्द की जगह गर्म पट्टी बांधें

गुनगुने पानी में सेंधा नमक डालकर सिकाई

गठिया से परेशान - रहें सावधान:

चाय-कॉफी ना लें

टमाटर ना खाएं

शुगर कम करें

तला भुना खाने से बचें

वजन कंट्रोल रखें