HARA CHANA BENEFITS FOR BODY:जानिए हरा चना खाने से क्या क्या होते है सेहत में फायदे

HARA CHANA BENEFITS :होली को कुछ ही दिन बाकी है ऐसे में बाजार में इन दिनों हरा चना आया हुआ है। ये हरा चना खाने में जितना टेस्टी होता है उतना ही स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होता है। यह हरा चना फाइबर से भरपूर होता है जो आपके पाचन को ठीक रखता है साथ ही वजन को कंट्रोल करने में भी सहायक होता है। आज हम आपको इस लेख के जरिये बताएंगे की ये छोटा सा हरा चना आपके लिए कितना फायदेमंद है।

• स्किन की झुर्रियों को करें दूर

हरे चने के जितने हेल्थ बेनिफिट्स है उतना ही ये आपकी स्किन के लिए भी बहुत बेस्ट है। जी हैं हरे चने के सेवन से त्वचा की झुर्रिया कम होती है। इसके अलावा ये आपके बालों की ग्रोथ को बढ़ाने में भी मदद करता है। इसके साथ ही ये आपकी आँखों को भी स्वस्थ रखने में मदद करता है।

• वेट लॉस में बेस्ट

जैसा कि हमने शुरआत में बताया था कि हरा चना में फाइबर अधिक मात्रा में पाया जाता है जो आपको वेट लॉस करने में हेल्प करता है। क्योंकि फाइबर को पचाने में समय लगता है, इसलिए इसे खाने से पेट लंबे समय तक भरा हुआ रहता है। हरा चना को अपनी डाइट में शामिल करने से भूख को कंट्रोल करने में मदद मिलती है, जिससे वजन कम करने में आसानी होती है। हरे चने में सोडियम और फैट भी कम होता है वहीं हरा चना प्रोटीन का भी अच्छा स्रोत है, जो वजन घटाने में काफी मदद करता है।

• ब्लड प्रेशर BLOOD PRESSURE और कोलेस्ट्रॉल CHOLESTROL को करे कंट्रोल

हरा चना हमारे दिल का भी ख्याल रखता है। वहीँ हरा चना को नियमित खाने से ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। हरे चने में मैग्नीशियम और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। हरे चने का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में भी मदद मिलती है।

• डिप्रेशन DEPRESSION को करे दूर

क्या आपको पता है हरा चना जितना आपके पेट का ख्याल रखता है उतना ही ये आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी लाभदायक है। दरअसल हरे चने में विटामिन-बी9 जिसे फोलेट भी कहते है भरपूर मात्रा में होता है, जो मेंटल हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है। इसके सेवन से डिप्रेशन मूड स्विंग्स, और एंजाइटी के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है। अगर आप मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याओं का सामना कर रहे हैं तो आज ही हरे चने को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।

• इम्युनिटी IMUNITY करे बूस्ट BOOST

हरा चना कई गुणों का भंडार है, इसमें एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और मिनरल्स से भरपूर मात्रा में होते है। यहीं नहीं हरा चना प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है। इसका नियमित रूप से सेवन आपको सर्दी और फ्लू जैसी सामान्य बीमारियों से बचाने में मदद कर सकता है, जिससे आप सर्दी के मौसम में भी खुद को पाओगे।

• प्रोटीन PROTEIN का भंडार

हरा चना में फाइबर के साथ-साथ प्रोटीन की उच्च मात्रा मौजूद होती है। यह हमारी मांसपेशियों को मजबूती देता है इसके साथ ही, हरे चने में विटामिन ए और विटामिन सी भी पाया जाता है। वहीं हरे चने का सेवन करने से शरीर की इम्यूनिटी मजबूत बनती है जिससे हमारा कई बीमारियों से बचाव होता है। हरे चने में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स आपकी त्वचा और बालों को भी स्वस्थ रखने में फायदेमंद होते हैं।

• हीमोग्लोबिन HEMOGLOBIN के स्तर को बढाए

हरे चने में आयरन अधिक मात्रा में होता है। हरा चना शरीर में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है। इसके नियमित सेवन से शरीर में खून की कमी दूर होती है, साथ ही यह एनीमिया के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।