hair tips: आंवला को अपनी डाइट में ऐसे करें शामिल

hair tips: अक्सर महिलाएं, लाख कोशिशों के बाद भी बालों का झड़ना कम नहीं कर पाती हैं और हेयर ग्रोथ मानो रुक सी जाती है। अगर आप झड़ते बालों से परेशान हैं, लाख कोशिशों के बाद भी बालों की ग्रोथ नहीं हो पा रही है, तो डाइट में आंवला को शामिल करके आपको काफी हद तक मदद मिल सकती है। बालों को लंबा-मजबूत बनाने और हेयर फॉल को कम करने के लिए आंवला को किस तरह डाइट में शामिल करना चाहिए|

बालों से जुड़ी समस्याओं को हल कर सकता है आंवला, जानें डाइट में शामिल करने का तरीका-

आंवला विटामिन-सी से भरपूर होता है। यह कई तरीकों से सालों से आयुर्वेदिक दवाओं में इस्तेमाल हो रहा है।

विटामिन-सी से भरपूर होने के कारण, यह आयरन के अब्जॉर्बशन में मदद करता है और हीमोग्लोबिन लेवल बढ़ता है और खून की कमी दूर होती है। इससे भूख बढ़ती है, आंखों की सेहत में सुधार होता है और बालों की ग्रोथ भी सुधरती है।

आंवला बालों के लिए एक टॉनिक की तरह काम करता है। यह हेयरफॉल, बालों के समय से पहले सफेद होने और डैंड्रफ को कम करता है।

आंवला को आप कई तरीकों से डाइट में शामिल करते हैं। इसका पाउडर, जूस और कैंडी भी बनाई जाती है। आप इसे कच्चा भी खा सकते हैं।

आंवला एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है। यह बालों को समय से पहले सफेद होने और झड़ने से रोकता है। यह हेयर फॉलिकल्स को मजबूत बनाता है, स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाता है और हेयर ग्रोथ में सुधार करता है।

आंवला को आप खाली पेट शहद के साथ भी ले सकते हैं। आंवला एक सुपरफूड है। बालों को लंबा-घना और मजबूत बनाने के लिए, इसके और भी कई फायदे हैं।