Hair Care: सर्दियों में प्राकृतिक रूप से रूसी पर नियंत्रण

Hair Care : रूसी एक आम समस्या है, जिस पर अगर ध्यान न दिया जाए, तो बाल तेज़ी से झड़ सकते हैं। रूसी को लेकर कई मिथक हैं। कुछ लोग मानते हैं कि यह गंदगी के कारण होती है, जबकि कुछ लोग शैम्पू के इस्तेमाल से। दरअसल, यह स्कैल्प पर होने वाली एक फंगल समस्या है, जिससे लगातार खुजली और जलन होती है। जब रूसी होती है, तो यह झड़कर कंधों पर आ जाती है, जिससे कभी-कभी शर्मिंदगी भी होती है। हालाँकि, यह सामान्य है। अगर इसे हटाया या कम नहीं किया जाता, तो यह तेज़ी से बढ़ सकती है। सवाल यह है कि रूसी क्यों होती है?

क्या कहते हैं विशेषज्ञ

टीवी9 के साथ एक विशेष साक्षात्कार में, धर्मशिला नारायण अस्पताल की वरिष्ठ आहार विशेषज्ञ पायल शर्मा ने बताया कि स्कैल्प पर रूसी क्यों होती है। विशेषज्ञों का कहना है कि ठंडी हवा और रूखी त्वचा स्कैल्प की नमी को कम कर देती है, जिससे रूसी की समस्या बढ़ जाती है। विशेषज्ञों के अनुसार, स्कैल्प के स्वास्थ्य में हाइड्रेशन महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। हालांकि, सर्दियों में रूखापन ज़्यादा होता है, यही वजह है कि सर्दियों के मौसम में रूसी ज़्यादा आम हो जाती है। लोग अक्सर सोचते हैं कि महंगे शैंपू और कंडीशनर इस्तेमाल करने के बावजूद ऐसा क्यों होता है। हालाँकि, ज़्यादातर लोग यह नहीं जानते कि स्कैल्प की नमी बनाए रखने में खानपान की भी अहम भूमिका होती है। आप जो खाते हैं उसका असर न सिर्फ़ शरीर पर, बल्कि त्वचा और बालों पर भी पड़ता है।

रूसी दो तरह की होती है: सफ़ेद, जो सर्दियों में काफ़ी बढ़ जाती है, और पीली। पीली रूसी स्कैल्प पर सीबम के ज़्यादा उत्पादन का संकेत देती है, जिससे अतिरिक्त तेल निकलता है। यह तेल रूसी की परत के साथ मिलकर उसे पीला कर देता है। अगर इस समस्या पर काबू नहीं पाया गया, तो अंततः बाल झड़ने लग सकते हैं।

विशेषज्ञ रूसी के इलाज के बारे में बता रहे हैं। रूसी नियंत्रण के घरेलू उपाय

तेल मालिश ही समाधान है: आहार विशेषज्ञ पायल शर्मा कहती हैं कि तेल लगाने से रूसी और बालों की अन्य समस्याओं को कुछ हद तक नियंत्रित या ख़त्म किया जा सकता है। वह हफ़्ते में एक या दो बार नारियल या बादाम के तेल से मालिश करने की सलाह देती हैं। इससे बालों और स्कैल्प को पोषण मिलेगा और नमी बनी रहेगी। हालाँकि, तेल को रात भर लगा रहने न दें, क्योंकि इससे स्कैल्प और बालों पर गंदगी जमा हो सकती है, जिससे बालों को नुकसान पहुँचने का खतरा बढ़ जाता है।

आयुर्वेदिक उपाय: पायल शर्मा रूसी को नियंत्रित करने के लिए एलोवेरा जेल, नींबू का रस या टी ट्री ऑयल का इस्तेमाल करने की सलाह देती हैं। एलोवेरा में जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो स्कैल्प की खुजली को ठीक करने और उसे शांत करने में मदद करते हैं।

अपने आहार का ध्यान रखें: अपने बालों की देखभाल की दिनचर्या पर विशेष ध्यान दें। विशेषज्ञ आपके आहार में ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन ई और पानी की मात्रा बढ़ाने की सलाह देते हैं।

बालों की देखभाल में गलतियाँ: सर्दियों में बालों की बात करें तो लोग एक बड़ी और सबसे आम गलती करते हैं। पुरुष हों या महिला, आराम के लिए अपने बालों को गर्म पानी से धोते हैं। इससे न सिर्फ़ बालों को नुकसान पहुँचता है बल्कि रूसी भी बढ़ती है। क्योंकि गर्म पानी से सूजन भी बढ़ती है, इसलिए अगर आप सर्दियों में बाल धोना चाहते हैं, तो गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें, बहुत ज़्यादा गर्म पानी का नहीं।