सर्दियों में इंफेक्शन से बचने में मदद करता है अदरक का दूध, जानिए इसके अन्य फायदे

इम्यूनिटी स्ट्रांग बनाए

सर्दियों में होने वाले अलग-अलग प्रकार के संक्रमणों से बचने के लिए रोग प्रतिरोधक क्षमता के मजबूत होना जरूरी है। अगर नियमित रूप से अदरक वाला दूध पीते हैं, तो उस से प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत हो जाती है, जिस से सर्दियों में होने वाले संक्रमण (जैसे वायरल इंफेक्शन) से बचने में मदद मिलती है।

. खांसी-जुकाम कम करे

सर्दियों में खांसी, जुकाम व फ्लू के लक्षण बहुत ज्यादा देखे जाते हैं। भारत में रहने वाले लगभग हर व्यक्ति को सर्दियों में कम से कम एक बार हल्की सर्दी-जुकाम के लक्षण जरूर होते हैं। ऐसे में अदरक वाले दूध का सेवन करना काफी फायदेमंद हो सकता है। गले की खराश को दूर करने के लिए भी अदरक वाले दूध का सेवन किया जा सकता है।

पाचन क्रिया तेज करे

पाचन से जुड़ी समस्याओं के लिए भी अदरक वाला दूध काफी फायदेमंद हो सकता है। अगर आपको पेट से जुड़ी समस्याएं जैस उल्टी, मतली या दस्त आदि है, तो ऐसे में आप कम मीठे के साथ अदरक वाले दूध का सेवन कर सकते हैं। अदरक वाले दूध में कई ऐसी प्रोपर्टी पाई जाती हैं, जो गैस्ट्रिक मोटिलिटी को बढ़ाती हैं औस इस से पाचन क्रिया में सुधार होता है।

हड्डियां व मांसपेशियों की कमजोरी दूर करे

हड्डियों व मांसपेशियों की कमजोरी को दूर करने के लिए भी अदरक वाले दूध का सेवन किया जा सकता है। सर्दियों में कुछ लोगों को जोड़ों व मांसपेशियों में दर्द ज्यादा महसूस होता है, ऐसी स्थिति से छुटकारा पाने के लिए अदरक वाले दूध का सेवन किया जा सकता है।

अदरक का दूध बनाने की विधि

अदरक वाला दूध बनाने का तरीका बेहद आसान है। सबसे पहले दूध को किसी बर्तन में डालकर आंच पर रख दें। अब उसमें अदरक के छोटे-छोटे टुकड़े काटकर डालना शुरू कर दें। एक गिलास दूध में कम से कम से कम 3 से 4 टुकड़े अदरक को डालें और इन्हें उबलने दें।

किस समय पिएं अदरक वाला दूध

अदरक वाले दूध का सेवन किसी भी समय किया जा सकता है, लेकिन आयुर्वेद के अनुसार इसका सेवन रात को सोते समय ही करना चाहिए। वहीं कुछ लोग मानते हैं कि सुबह के समय अदरक का दूध पीना चाहिए। अगर आपको खांसी या जुकाम आदि है, तो आपको रात के समय ही अदरक वाला दूध पीना चाहिए। वहीं पाचन आदि समस्याओं के लिए सुबह के समय अदरक दूध पीएं।

न्यूज़ क्रेडिट: navyugsandesh