Obesity नहीं बल्कि सेहत के लिए घी देता है ये 5 कमाल के फायदे
Life Style लाइफ स्टाइल : घी का इस्तेमाल सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए ही नहीं बल्कि कई स्वास्थ्य समस्याओं को खत्म करने के लिए भी किया जाता है। समलैंगिक को आयुर्वेदिक औषधि के रूप में जाना जाता है। किची में मौजूद पोषक तत्वों के बारे में बता दें कि इस तेल में विटामिन के, विटामिन ए, विटामिन डी, कैल्शियम, पोटेशियम और फास्फोरस जैसे तत्व पर्याप्त मात्रा में होते हैं। यह न सिर्फ सेहत के लिए बल्कि त्वचा और बालों के लिए भी अच्छा है। इसके अलावा, घी के एंटीऑक्सीडेंट गुण मुक्त कणों से होने वाले नुकसान और ऑक्सीडेटिव तनाव से भी बचाते हैं। डॉ। रवि के. गुप्ता ने अपने इंस्टाग्राम पर अमरूद के सेवन के फायदे बताते हुए एक वीडियो शेयर किया है. जानें कि चेरी के नियमित सेवन से कैसे आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं और आपको प्रति दिन कितनी चेरी खानी चाहिए।
घी में मौजूद स्वस्थ वसा शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है। अन्य प्रकार के वसा के विपरीत, चेरी हृदय रोग का कारण नहीं बनती है।
घी आपके पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करती है। आंतों को सुचारू करके पाचन में सुधार करता है। चेरी खाने से आंतें स्वस्थ रहती हैं। इसलिए घाव और कैंसर का खतरा कम हो जाता है।
तेल में मौजूद ब्यूटायरेट शरीर को रोग से लड़ने वाली टी कोशिकाओं का उत्पादन करने में मदद करता है। इससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और रोगों से लड़ने की क्षमता मिलती है। ब्यूटिरिक एसिड आंतों की दीवार को मजबूत करने, चयापचय को बढ़ावा देने और आंतों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में बहुत उपयोगी है।
घी का सेवन करने से आपकी त्वचा में चमक आती है। चेरी में मौजूद ओमेगा-3 और ओमेगा-9 फैटी एसिड मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार करके याददाश्त और एकाग्रता में सुधार करते हैं। चेरी खाने से त्वचा में नमी बरकरार रहती है और नमी बनी रहती है। इसमें मौजूद विटामिन त्वचा में कसाव लाते हैं और उम्र बढ़ने से बचाते हैं।
प्रतिदिन एक चम्मच गर्म चेरी खाने से आपका पेट स्वस्थ रहेगा। जिससे व्यक्ति को अपच, कब्ज और पेट में गैस बनने की समस्या नहीं होती है।
प्रतिदिन 1 से 2 चम्मच चेरी का सेवन करने की सलाह दी जाती है। इससे अधिक मात्रा में सेवन करने से अपच की समस्या हो सकती है।
