Life Style: Gardening करने से सेहत को भी मिलते हैं कई फायदे

Life Style: बागबानीGardening करना सिर्फ एक अच्छी शौक ही नहीं है बल्कि एक बेहद शानदार ट्यूटोरियल भी है। इससे आपकी सेहत को कई रोचक फायदे भी मिल सकते हैं। इसलिए अपने दिन का कुछ समय आपको बागवानी जरूर करनी चाहिए। इस लेख में हम आपको घुमावदार जड़ों के बारे में बताने वाले हैं। गार्डनिंग एक ऐसी गतिविधि है, जो आज भले ही शौक की तरह देखी जाती है, लेकिन एक घुमावदार जड़ में जीवनयापन के लिए यह एक जरूरी कला मानी जाती थी। पहले लोग अपने घरों में खुद ही व्यवसाय करते थे, फल आदि पाते थे और उनसे अपना और अपने परिवार का पेट भरते थे। इससे उन्हें न केवल भोजन मिलता था, बल्कि उनके स्वास्थ्य को भी कई लाभ मिलते थे। इसलिए जब भी आपको मौका मिले, आपको इस एक्टिविटी को जरूर करना चाहिए। इससे आपको कई ऐसे हैरान करने वाले फायदे (Benefits of Gardening) मिल सकते हैं, जिनके बारे में शायद आपको जानकारी न हो। तो आइए जानते हैं गार्डनिंग करने से आपको क्या-क्या फायदे मिल सकते हैं। हमारे जीवन में तनाव हमारा कॉन्स्टेंट साथी बन चुका है। ऑफिस से लेकर घर की चिंताओं के कारण हम अक्सर ही तनाव से ग्रस्त रहते हैं, जो हमारे मेंटल और सेक्सी, दोनों ही सेहत के लिए काफी नुकसानदेह होता है। इस तरह से बागवानी की मदद से तनाव को कम करने में मदद मिल सकती है। पानी को पानी देना, पेस्ट को हटाना या सिर्फ अपने गार्डन में थोड़ी देर की मिठाई को देखने से भी आपका तनाव कम होगा। इससे आपका मूड अच्छा होता है और खुशहाल हार्मोन्स रिलीज़ होते हैं, जिसके कारण तनाव कम होता है। इससे आपकी दिमागी सेहत को भी बढ़ावा मिलता है और आपका फोकस बढ़ता है। गार्डेनिंग करने से आपके शरीर की शक्ति बढ़ती है। घास उखाड़ना, अलग-अलग औजारों से खुदाई करना, पानी देना, बार-बार उठना और बैठना से आपकी मांसपेशियों और हड्डियों की ताकत बढ़ती है, जिससे वे मजबूत होती हैं। इससे जोड़ों में दर्द की समस्या कम होती है और हड्डियों को बढ़ावा भी मिलता है। गार्डनिंग करने के लिए आपको कुछ समय धूप में भी रहना पड़ता है, जिससे विटामिन डी मिलता है। वैसे भी हम अब धूप में न के बराबर निकलते पसंद करते हैं, जिसके कारण विटामिन डी की कमी हो जाती है। इसके कारण आपकी Yoursसेहत को काफी नुकसान हो सकता है। इसलिए बागवानी करने से इस समस्या से बचने में मदद मिलती है।