एक्सपर्ट्स का कहना है कि Parenting से बच्चों पर स्ट्रेस बढ़ता है

Lifestyle जीवनशैली: आजकल पेरेंट्स के लिए बच्चों को पालना एक रेस बन गया है। इसके कई कारण हैं। बच्चों को सबसे ज़्यादा स्मार्ट बनाने और बड़े होकर सुपरकिड बनने की चाहत में पेरेंटिंग पटरी से उतर रही है। ऐसे में, हर घर में चिल्लाते हुए पेरेंट्स और रोते हुए बच्चे दिखते हैं। एक्सपर्ट्स का कहना है कि इस तरह की पेरेंटिंग से बच्चों पर स्ट्रेस बढ़ता है। इसका सॉल्यूशन है 'माइंडफुल पेरेंटिंग'।

इस अप्रोच से स्ट्रेस कम होता है और शांति और कनेक्शन बढ़ता है। ज़रूरी बात यह है कि चीज़ों को जैसी हैं वैसी ही स्वीकार करने की आदत डालें। बच्चों से बात करते समय और उनके साथ खेलते समय पूरी तरह से मौजूद रहने का मतलब है उनके साथ तालमेल बिठाना। माइंडफुल पेरेंटिंग का मतलब है हर छोटी-छोटी बात को जज किए बिना उनकी भावनाओं को समझना। इससे बच्चे बिना कुछ कहे अपने पेरेंट्स के रास्ते पर आ जाएंगे। पेरेंट्स भी शांत रहेंगे।

माइंडफुल पेरेंटिंग के लिए..

फ़ोन दूर रखें: फ़ैमिली टाइम बिताते समय फ़ोन दूर रखें।

हमदर्दी दिखाएं: जब बच्चे दुखी या गुस्से में हों तो हमदर्दी दिखाएं। उनसे सब्र से बात करें।

गाइडेंस: बच्चों को कंट्रोल करने के बजाय, हमें उन्हें सही रास्ते पर गाइड करने की कोशिश करनी चाहिए।

स्ट्रेस न लें: बच्चों की परवरिश करते समय माता-पिता भी स्ट्रेस में आ जाते हैं। इसलिए मेडिटेशन जैसी चीज़ों की प्रैक्टिस करें।