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रोजाना खाएं 1 उबला आलू, वजन कम करना चाहते तो और भी मिलते कई फायदे
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रोजाना खाएं 1 उबला आलू, वजन कम करना चाहते तो और भी मिलते कई फायदे
जनता से रिश्ता वेबडेस्क | आलू का इस्तेमाल हर भारतीय घर में काफी ज्यादा मात्रा में किया जाता है. आलू का इस्तेमाल हर तरह की सब्जी के अंदर कर सकते हैं. लेकिन बहुत से लोगों का मानना है कि आलू (Ubla Aloo)के ज्यादा सेवन से मोटे हो सकते हैं. ऐसे में लोग आलू का सेवन कम से कम करते हैं. लेकिन आज हम आपको एक ऐसे तरीके से आलू का सेवन करने के बारे में बताने जा रहे हैं जिससे आपका वजन बिल्कुल भी नहीं बढ़ेगा. जी हां, हम बात कर रहे हैं उबले हुए आलू की. वजन कम करने के लिए उबले हुए आलू (Uble Aloo Ke Fayde) काफी फायदेमंद साबित होते हैं. उबले आलू में पोटेशियम, फास्फोरस, बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन और विटामिन- सी का खजाना होते हैं. साथ ही इसमें कैलोरी और फैट भी कम होता है. उबले आलू का सेवन करने से शरीर में ऊर्जा आती है. आज हम आपको उबले हुए आलू के कुछ फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं आइए जानते हैं इसके फायदे-