आसान टिप्स! स्ट्रेस को फेस कर रही गृहणियां इन उपायों को अपनाएं

ज्यादातर गृहणियों को काम के बोझ के कारण अक्सर मानसिक तनाव ( stress problem in house wife ) जैसे गंभीर हालात का सामना करना पड़ता है. वह चाहकर भी इस बोझ को कम नहीं कर पाती है और अंदर ही अंदर परेशान होती रहती है. भारत में ये प्रवृति प्रचलित है कि पति काम पर जाए और गृहणी घर के सारे कामों को करे. इसके अलावा बच्चों को संभालना भी तनाव ( Stress ) से ग्रस्त महिला की है. एक्सपर्ट्स के मुताबिक भारत अभी भी काम के बंटवारे में पिछड़ा हुआ है. बच्चों और पति की सभी जरूरतों का ध्यान रखने वाली गृहणी की मेंटल हेल्थ का ख्याल किसी को नहीं होता. रिपोर्ट्स में सामने आया है कि ज्यादातर महिलाएं ( International women's Day 2022) मेंटल हेल्थ से जुड़ी परेशानियों को झेल रही हैं.

वहीं जॉब करने वाली महिलाएं बाहर जाकर मूड को काफी हद तक सही कर सकती हैं, पर घर में रहने वाली महिला के लिए सवाल है कि वह स्ट्रेस कम करने के लिए कहां जाए. कोरोना के कारण घरों में महिलाओं के ऊपर काम का दबाव दोगुना हो गया है. गृहणियां चाहे तो कुछ आसान टिप्स को अपनाकर इस स्ट्रेस को कम कर सकती हैं. हम इन्हीं टिप्स के बारे में आपको बताने जा रहे हैं.

पसंदीदा काम करें

अगर आप एक हाउसवाइफ हैं और अक्सर स्ट्रेस को फेस करती हैं, तो इस सिचुएशन में आपको मन शांत करने वाली चीजों को करना चाहिए. इसके लिए आप उन कामों को कर सकती हैं, जो आपके पसंदीदा हो. एक्सपर्ट्स के मुताबिक अगर आप मूवी देखना पसंद करती हैं, तो दिन में टाइम निकालकर मूवी या वेबसीरीज देखें. या फिर आप बाहर घूमना पसंद करती हैं, तो पार्क या किसी शांत जगह पर जाकर खुद के लिए समय जरूर निकालें.

परेशानी का कारण ढूंढे

कई बार कुछ कारण ऐसे होते हैं, जो महिलाओं को अक्सर परेशान करते हैं. गृहणियों को ऐसी परेशानियों को ढूंढना और समझना चाहिए, जो उन्हें तकलीफ देती हैं. इन्हें ढूंढने के बाद इन परेशानियों को दूर करने के हल तलाशें. यकीन मानिए, इस तरीके या उपाय को अपनाकर आपका स्ट्रेस काफी हद तक कम हो सकता है.

नए दोस्त बनाएं

कहते हैं कि अगर लाइफ में एक भी अच्छा दोस्त हो, तो हमें हर कठिनाई से लड़ने में बहुत हिम्मत मिलती है. गृहणियों को भी इस टिप को अपनाना चाहिए. जो महिलाएं अक्सर घरों में रहती हैं, उन्हें दोस्त बनाने चाहिए. नए दोस्तों से बात करके या उनसे मिलकर मन में भरी हुई बातों को बाहर निकाला जा सकता है. ऐसा करने से आप रिलैक्स फील करेंगी.