ओट्स का पानी पीने से सेहत को मिलते हैं ये 5 लाजवाब फायदे

लाइफस्टाइल : दलिया का जूस प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन ए और बी और कई अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसके सेवन से आप ब्लड शुगर, कोलेस्ट्रॉल और बढ़ते वजन को भी नियंत्रित कर सकते हैं। आप में से कई लोगों ने इसे नाश्ते में दूध के साथ खाया होगा, लेकिन आज हम जई के पानी के 5 अद्भुत फायदों के बारे में बात कर रहे हैं। साथ ही इसके सेवन से आप अपनी सेहत को बेहतर बना सकते हैं और कई बीमारियों से छुटकारा पा सकते हैं। आइये इसकी जाँच करें

यह मधुमेह को नियंत्रित करने में कारगर है

जौ के पानी का सेवन करके आप अपने ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित कर सकते हैं। ऐसे में आप अपने डॉक्टर से सलाह लेकर फाइबर से भरपूर ओट जूस को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।

यह डिटॉक्स की तरह काम करता है

आधुनिक, अस्वस्थ जीवनशैली के कारण शरीर में कई हानिकारक पदार्थ जमा हो जाते हैं। ऐसे में ओट जूस भी एक बेहतरीन डिटॉक्स ड्रिंक है। मुक्त कणों से होने वाले नुकसान को उपभोग के माध्यम से भी सीमित किया जा सकता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट भी भरपूर मात्रा में होता है जो आपको कई बीमारियों से बचाता है और आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखता है।

यह वजन घटाने के लिए उपयोगी है

जो लोग वजन कम कर रहे हैं उनके लिए दलिया वाकई एक औषधि है। इसमें फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है, इसे खाने के बाद काफी देर तक भूख नहीं लगती और पेट की चर्बी तेजी से कम होती है। शराब पीने के बाद पेट काफी देर तक फूला रहता है, जिससे ज्यादा खाने से बचाव होता है और वजन कम करना आसान हो जाता है।

कोलेस्ट्रॉल में कमी

दिल की समस्याओं के लिए भी जौ का रस बहुत फायदेमंद होता है। रोजाना इसका सेवन करने से आप खराब कोलेस्ट्रॉल की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। कई अध्ययनों से इस बात की पुष्टि हुई है कि जई का रस हृदय रोग के खतरे को भी कम करता है।

पाचन तंत्र को सुधारें

पाचन क्रिया को बेहतर बनाने के लिए दलिया का जूस भी बहुत उपयोगी है। हम आपको बताते हैं कि यह न केवल कब्ज की समस्या को कम करता है बल्कि आंतों में अच्छे बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा देता है और पाचन में सुधार करता है। ऐसे में अगर आप अक्सर कब्ज या पेट खराब रहने से परेशान रहते हैं तो आप इसे रोज सुबह खाली पेट ले सकते हैं।