रात को सोने से पहले पिएं नारियल पानी, इसके फायदे आपको हैरान कर देंगे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। आयुर्वेद के अनुसार, नारियल पानी स्वास्थ्य देखभाल में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। नारियल भारत में हर जगह उपलब्ध है। इससे बने सभी तरह के उत्पादों की अच्छी मांग है। सेहत के साथ-साथ स्वाद के लिए भी उपयोगी माने जाने वाले नारियल पानी में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं। नारियल पानी शरीर को हाइड्रेट रखता है। इसमें निर्मित हाइड्रेटिंग, एंटी-फंगल और एंटी-बैक्टीरियल गुण हैं। कुछ अध्ययनों में यह दिखाया गया है कि यह रक्तचाप को प्रभावी ढंग से नियंत्रित करता है जिससे हृदय संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। लेकिन अगर आप रात को सोने से पहले नारियल पानी पीते हैं तो इसके फायदे ज्यादा होते हैं। जानकारों का कहना है कि इसके पांच मुख्य फायदे हैं। वह है..

*रक्तचाप को नियंत्रित करता है

नारियल पानी हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है। अगर इस समस्या से पीड़ित व्यक्ति अपने रक्तचाप को स्वाभाविक रूप से कम करना चाहते हैं तो रात को सोने से पहले नारियल पानी पीने की कोशिश करें। अच्छे परिणाम देखने को मिल रहे हैं। लेकिन अगर आप ब्लड प्रेशर कम करने की दवा ले रहे हैं तो आपको नारियल पानी नहीं पीना चाहिए।

किडनी से जुड़ी समस्या वाले लोगों के लिए नारियल पानी दवा की तरह काम करता है। अगर किडनी के मरीज शाम को नारियल पानी पिएं तो रात भर शरीर में इसकी पौष्टिकता पहुंच जाएगी। यह पीड़ितों के शरीर और गुर्दे के स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है।

* निर्जलीकरण

कुछ लोग अपने शरीर की संरचना के कारण ज़्यादा गरम हो जाते हैं। निर्जलीकरण उन लोगों की प्रमुख समस्याओं में से एक है जो विशेष रूप से धूप और गर्म जलवायु में काम करते हैं। ऐसे लोगों के लिए बेहतर होता है कि वे बार-बार नारियल पानी पिएं। जैसे कि हम जागते समय नियमित रूप से पानी पीते हैं, हम निर्जलीकरण से बच सकते हैं। लेकिन सोते समय शरीर को वह पानी नहीं मिल पाता जिसकी उसे जरूरत होती है। इसलिए अगर आप रात को सोने से पहले नारियल पानी पीएंगे तो शरीर में पानी की कमी नहीं होगी। ये शरीर को डिटॉक्सीफाई भी करते हैं।

*दिल की सेहत की सुरक्षा*

नारियल पानी इलेक्ट्रोलाइट्स और पोटैशियम से भरपूर होता है। वे हृदय स्वास्थ्य देखभाल में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इनके अलावा नारियल पानी में मौजूद विटामिन और मिनरल्स दिल को स्वस्थ रखते हैं। दिल को स्वस्थ रखने के लिए रोज रात को सोने से पहले नारियल पानी पिएं।

*यूरिन इन्फेक्शन की जांच*

यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन से बचने के लिए बार-बार नारियल पानी पीने की सलाह दी जाती है। ये यूरिन के जरिए शरीर से टॉक्सिन्स को खत्म करते हैं। इसके अलावा इनमें मौजूद पोषक तत्व मूत्र असंयम की चिकित्सीय समस्याओं को भी दूर करते हैं।