क्या आपको लगता है कि आपको स्ट्रेस है? इन लक्षणों पर ध्यान दें

स्ट्रेस एक साइलेंट किलर है। यह कई तरह से दिख सकता है और कई लोगों की हेल्थ कंडीशन का पता ही नहीं चल पाता। यह एक आम समस्या है जो दुनिया भर के लोगों को प्रभावित करती है। स्ट्रेस कई वजहों से हो सकता है। एनवायरनमेंटल फैक्टर, काम का प्रेशर, पर्सनल रिश्ते, पहले और अभी की दर्दनाक घटनाएं और अंदरूनी हेल्थ कंडीशन स्ट्रेस को बढ़ा सकती हैं।

यहां स्ट्रेस के कुछ लक्षण दिए गए हैं जिन पर ध्यान देना चाहिए। हालांकि ये संकेत बता सकते हैं कि आप स्ट्रेस से जूझ रहे हैं, लेकिन किसी मेडिकल एक्सपर्ट से सलाह लेने की सलाह दी जाती है।

स्ट्रेस क्या है?

स्ट्रेस आपके फिजिकल माहौल में चुनौतियों या आपके आस-पास जो हो रहा है, उसके बारे में आपकी सोच पर एक नॉर्मल रिएक्शन है। अगर स्ट्रेस बहुत ज़्यादा, लंबे समय तक या दोनों तरह का है, तो इसे डिस्ट्रेस माना जाता है। डिस्ट्रेस तब होता है जब आपको लगता है कि आप जितना संभाल सकते हैं उससे ज़्यादा स्ट्रेस में हैं।

जब कोई स्ट्रेस में होता है तो कई फिजिकल लक्षण दिखते हैं। अगर आप इनमें से एक या ज़्यादा लक्षण महसूस कर रहे हैं, तो बेहतर है कि आप थोड़ा आराम करें, खुद को ऐसी स्थितियों से दूर रखें जिनसे आप पर प्रेशर महसूस हो और डॉक्टर से सलाह लें।

स्ट्रेस के फिजिकल लक्षण क्या हैं?

वेब MD के अनुसार, स्ट्रेस के लक्षण जो आपको अपने शरीर में महसूस हो सकते हैं, उनमें ये शामिल हैं:

सिर दर्द

चक्कर आना

जबड़ा भींचना और दांत पीसना

कंधे, गर्दन या पीठ में दर्द; शरीर में आम दर्द, पीड़ा और मांसपेशियों में खिंचाव

सीने में दर्द, हार्ट रेट बढ़ना, सीने में भारीपन

सांस लेने में तकलीफ

सामान्य से ज़्यादा थकान महसूस होना (थकान)

सामान्य से ज़्यादा या कम सोना

पेट खराब होना, जिसमें डायरिया, कब्ज और जी मिचलाना शामिल है

सेक्स की इच्छा और/या क्षमता में कमी

जल्दी बीमार पड़ना, जैसे कि अक्सर सर्दी-जुकाम और इन्फेक्शन होना