बच्चों को गर्मियों के मौसम में हेल्दी रखने के लिए करें ये काम

लाइफस्टाइल : गर्मियां कई चुनौतियां लेकर आती हैं। थोड़ी सी लापरवाही आपको बीमार बना सकती है. हाल ही में, भारत मौसम विज्ञान विभाग ने गर्मियों की चेतावनी जारी की और इस साल अप्रैल से जून तक अत्यधिक गर्मी की भविष्यवाणी की, इसलिए लोगों को सावधान रहना चाहिए। अप्रैल में गर्मी गंभीर होने लगी। हीट स्ट्रोक, निर्जलीकरण, दस्त और बुखार किसी को भी प्रभावित कर सकते हैं, लेकिन बच्चों को विशेष रूप से खतरा होता है, इसलिए वर्ष के इस समय सावधान रहें। अगर समस्या 2-3 दिनों तक बनी रहे तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

गर्मी में बच्चों की परेशानी

निर्जलीकरण

गर्मियों में शरीर में पानी की कमी एक बड़ी समस्या बन सकती है। बच्चे खेलने और अन्य गतिविधियों में इतने व्यस्त हो जाते हैं कि वे पानी पीना भी भूल जाते हैं। साल के इस समय में आपको बहुत पसीना आता है। इसलिए यदि आप पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं, तो आपका शरीर निर्जलित होने लगता है। इसके परिणामस्वरूप मुंह सूखना, कमजोरी, बेहोशी, गहरे पीले रंग का पेशाब, चिड़चिड़ापन और कब्ज जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

जीवाणु संक्रमण

वर्ष के इस समय के दौरान, बच्चे संक्रमणों, विशेषकर जीवाणु संक्रमणों के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। बाहर का पानी पीने या खाने से हैजा, डायरिया और टाइफाइड जैसी बीमारियाँ हो सकती हैं। इसमें लंबा समय लगता है।

लू लगना

हीट स्ट्रोक बहुत गंभीर है. यदि आप लंबे समय तक तेज धूप के संपर्क में रहते हैं तो हीट स्ट्रोक की समस्या हो सकती है। बुखार के कारण हृदय गति बढ़ सकती है और चक्कर आ सकते हैं। ऐसे में आपको तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।

विषाक्त भोजन

गर्मियों में फूड पॉइजनिंग होना बहुत आम बात है। ऐसा इसलिए क्योंकि गर्मियों में खाना ज्यादा खराब होता है। इस दौरान इन खाद्य पदार्थों को खाने से दस्त, पेट दर्द और उल्टी हो सकती है। परिणाम स्वरूप शरीर में पानी की कमी हो जाती है। ऐसे में बच्चे को बाहर का खाना या बासी खाना देने से बचें।

अपनी सुरक्षा कैसे करें

गर्मियों में बाहर से लौटने के तुरंत बाद ठंडा खाना खाने या पीने से बचें।

बासी खाना या घर से बाहर बना हुआ खाना खाने से बचें.

अधिक देर तक कूलर पर न बैठें।

जितना संभव हो उतना तरल भोजन पिएं, जैसे नींबू का रस, नारियल पानी और छाछ।

अपने बच्चे को तेज धूप में बाहर न जाने दें।

यदि आपको बुखार या दस्त है, तो अपने आप दवा लेना शुरू न करें।

यदि समस्या 3-4 दिनों के बाद भी बनी रहती है, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

यदि संभव हो तो मौसमी फल का प्रयोग करें।