बच्चे को 'तेज़ और इंटेलीजेंट' बनाने के लिए करे ये उपाय

नई दिल्ली। Brain Food: ज़िंदगी के शुरुआती साल आपकी पूरी सेहत के लिए महत्वपूर्ण होते हैं। आपको इस दौरान जो कुछ खिलाया जाता है, वह सब बुढ़ापे तक काम आता है। खासतौर पर बच्चे के दिमाग की सेहत के लिए कुछ चीज़ों को डाइट में ज़रूर शामिल करना चाहिए। जिसका असर बच्चे के संज्ञान, स्वभाव, मोटर कौशल और भाषा विकास पर पड़ता है। ओमेगा-3 फैटी एसिड्स, फोलेट, आयरन, आयोडीन, ज़िंक, कोलाइन, विटामिन-ए, बी12 और डी, ब्रेन के काम, व्यवहार और सीखने में मददगार साबित होते हैं।