पेट साफ करने के लिए करें ये 4 योग

कब्ज की समस्या कई अन्य बीमारियों को जन्म दे सकती है. कब्ज से राहत पाने के लिए लोग अक्सर दवाइयों या पाउडर का सहारा लेते हैं। जिससे उन्हें कुछ देर के लिए तो राहत मिल जाती है लेकिन समस्या जस की तस बनी रहती है। जिसके कारण व्यक्ति का पेट साफ नहीं रहता और उसे परेशानी होने लगती है। अगर आप भी कब्ज की समस्या से परेशान हैं तो इन योगासनों को अपनी दिनचर्या में शामिल करें।

पेट साफ करने के लिए करें ये 4 योग-

त्रिकोणासन: इस आसन के नियमित अभ्यास से आपकी पीठ और रीढ़ की हड्डी पर दबाव पड़ता है। इसके अलावा इस आसन को करने से व्यक्ति के पेट की मांसपेशियों और नसों पर दबाव पड़ता है। इस आसन का नियमित अभ्यास करने से पेट की समस्याओं से जल्द ही छुटकारा मिल सकता है।

भुजंगासन: कोबरा मुद्रा या भुजंगासन पाचन तंत्र के कार्य को बेहतर बनाने के लिए प्रभावी और फायदेमंद माना जाता है। यह योगासन पेट की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है और पूरे पाचन तंत्र को साफ करने में मदद करता है। कब्ज और अपच की समस्या को दूर करने के लिए रोजाना इसका अभ्यास आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।

पवनमुक्तासन: पवनमुक्तासन आंतों पर दबाव डालकर रक्त संचार को बेहतर बनाने का काम करता है। यह पाचन संबंधी समस्याओं को दूर कर मल त्याग को सुचारू बनाने में बहुत कारगर है। यह आसन पेट के पाचन तंत्र में बनने वाली अनावश्यक गैस को बाहर निकालने में बहुत सहायक है। अच्छे पाचन के लिए यह आसन सर्वोत्तम है। खराब पाचन से पीड़ित मरीजों को अक्सर पवनमुक्तासन करने की सलाह दी जाती है।

बालासन: इस आसन को करते समय गर्भ में पल रहे बच्चे जैसा आभास होता है. यह तंत्रिकाओं को शांत करता है और पेट की मांसपेशियों को भी मजबूत बनाता है। इस आसन को करने से पाचन तंत्र बेहतर होता है और मल त्यागने में आसानी होती है।