Diabetic रोगी को छठ पूजा के दौरान निम्नलिखित पांच बातों का ध्यान रखना चाहिए
Life Style लाइफ स्टाइल : सूर्य देव की आराधना का महापर्व छठ आज यानी कल से शुरू हो जाएगा। 5 नवंबर 2024, नहाय काया के साथ. यह चार दिवसीय उत्सव 8 नवंबर को समाप्त होगा। इस व्रत को करने वाली महिलाएं अपने परिवार की सुख-समृद्धि, बच्चों की लंबी उम्र, खुशहाली और सुखी जीवन के लिए 36 घंटे का निर्जला व्रत रखती हैं। अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं और छठ पूजा करने का मन बना चुके हैं तो अपनी सेहत और आस्था बनाए रखने के लिए इन खास बातों का ध्यान रखें।
छठ पूजा के दौरान पारंपरिक खाद्य पदार्थ जैसे ठेकुआ, चूड़ा, गुड़ आदि का सेवन किया जाता है। अधिकतर सेवन किया जाता है। लेकिन शुगर के शौकीनों को ऐसे खाद्य पदार्थ सीमित मात्रा में ही खाने चाहिए। इसके बजाय, खजूर या सूखे मेवे जैसी प्राकृतिक मिठाइयों का सेवन करें। अपने आहार में ज्वार, बाजरा और साबुत अनाज जैसे खाद्य पदार्थ चुनें जिनका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम हो। ये खाद्य पदार्थ धीरे-धीरे पचते हैं और रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर बनाए रखने में मदद करते हैं।
छठ पूजा के दौरान नियमित रूप से अपने शुगर लेवल की जांच करना बहुत जरूरी है। यदि उपवास के दौरान मधुमेह रोगी का रक्त शर्करा स्तर बहुत अधिक या बहुत कम हो जाता है, तो चिकित्सकीय सहायता लें।
मधुमेह रोगियों को आमतौर पर निर्जला को जल्दी लेने की सलाह नहीं दी जाती है। छठ व्रत के दौरान भी व्यक्ति लंबे समय तक खाने-पीने से परहेज करता है, जो मधुमेह रोगियों के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। ऐसे में अगर आप शुगर से पीड़ित हैं और जल्दी से छठ करना चाहते हैं तो पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।
एक दिन के उपवास के बाद अक्सर लोग जरूरत से ज्यादा खा लेते हैं, जिससे उनका उपवास टूट जाता है। लेकिन शुगर के मरीजों को इससे बचना चाहिए। मधुमेह रोगियों को कम मात्रा में भोजन करना चाहिए और शर्करा के स्तर को अचानक बढ़ने से रोकने के लिए दवाएँ लेने पर ध्यान देना चाहिए। ,
छठ पूजा के दौरान अपने शरीर को सक्रिय रखने के लिए हल्के व्यायाम या स्ट्रेचिंग व्यायाम करते रहें। यह रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और शरीर में ऊर्जा के अच्छे स्तर को भी बनाए रखता है।
