डेंगू मलेरिया के मरीज इन चीजों को डाइट में करें शामिल

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। बरसात के मौसम में जगह-जगह पानी एकत्रित होने के चलते मच्छर तेजी से पनपते हैं और यह मच्छर डेंगू-मलेरिया फैलाते हैं. इन दिनों डेंगू मलेरिया के मरीज तेजी से बढ़ते जा रहे हैं. ऐसे में इससे बचना बेहद जरूरी हो गया है. आज हम आपको बताते हैं कि डेंगू से बचने के लिए आपको किस तरह की डाइट फॉलो करनी चाहिए, क्योंकि डेंगू के लक्षणों में भूख ना लगना भी एक अहम संकेत है और इससे बचने के लिए आपको सही खान-पान रखना भी बहुत जरूरी है. सही खान-पान आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है, जिससे आपके बीमार पड़ने की संभावना कम होती है.

1. अनार

डेंगू से बचने के लिए आप अपनी डाइट में अनार को जरूर शामिल करें, क्योंकि यह पोषक तत्व और मिनरल्स से भरपूर होता है और हमें इंस्टेंट एनर्जी भी देता है. साथ ही डेंगू की वजह से जो प्लेटलेट्स कम होते हैं उसे बढ़ाने में भी यह मददगार होता है, क्योंकि यह आयरन से भरपूर होता है.

2. पपीता

डेंगू के मरीजों के लिए पपीते के पत्तों का रस पीना सबसे ज्यादा फायदेमंद माना जाता है. लेकिन अगर आप डेंगू से बचना भी चाहते हैं, तो आपको रोजाना पपीते का सेवन करना चाहिए. यह पाचन में तो मदद करता ही है साथ ही पेट की सूजन और पेट फूलने की समस्या को भी रोक सकता है.

3. नारियल पानी

डेंगू से बचने के लिए आपको हाइड्रेटेड रहना बहुत ज्यादा जरूरी है. ऐसे में अगर आप नारियल पानी का सेवन करते हैं तो यह बहुत फायदेमंद होता है, क्योंकि इसमें इलेक्ट्रोलाइट्स और जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं.

4. हल्दी

हल्दी एक सुपर फूड है. इसका उपयोग कई बीमारियों से निजात पाने के लिए किया जाता है. कुछ इसी तरह से हल्दी डेंगू से बचाने में भी मददगार होती है. यह एंटीसेप्टिक होती और हमारे मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करती है. ऐसे में आप हल्दी वाला दूध या सुबह हल्दी वाले पानी का सेवन कर सकते हैं.