Daily Routine दैनिक दिनचर्या: ओरल हाइजीन के लिए टूथब्रश करना जरूरी होती है। लेकिन कई बार टूथब्रश ही दांतों को बीमार बना देता है। अक्सर लोग टूथब्रश को बदलने के बारे में भूल जाते हैं। एक ही ब्रश को लगातार कई महीनों तक इस्तेमाल करते रहते हैं। और बदलना भूल जाते हैं। लगातार कई महीनों तक एक ही ब्रश इस्तेमाल करने से केवल दांत ही नहीं बल्कि मसूड़े और मुंह को भी नुकसान पहुंचता है। इसलिए जानना जरूरी है कि आखिर कितने दिन बाद टूथब्रश को बदल देना चाहिए। साथ ही टूथब्रश की कैसे सफाई रखी जा सकती है।
कितने दिन बाद बदल देना चाहिए टूथब्रश
द सेंटर्स फॉर डिसीज प्रिवेंशन एंड कंट्रोल के मुताबिक टूथब्रश को कम से कम 3-4 महीने में बदल देना चाहिए। लेकिन टूथब्रश अगर उससे पहले ही खराब होने लगा है। जैसे कि ब्रश के ब्रिसल्स टूट रहे हैं या फिर काफी ज्यादा आड़े-तिरछे हो गए हैं। तो उन्हें फौरन ही बदल देना चाहिए। फिर चाहे Toothbrush दो महीने ही क्यों ना इस्तेमाल किया हो।
ऐसे पता करें टूथब्रश बदलने का समय आ गया
वैसे तो टूथब्रश के ब्रिसल्स जैसे टूटने लगे, मुड़ने लगे, आड़े-तिरछे हो जाएं तो फौरन बदल देना चाहिए। लेकिन टूथब्रश के ब्रिसल्स बिल्कुल ठीक हैं तो जब नीचे की तरफ सफेद परत जमने लगे तो ब्रश को बदल देना चाहिए।
ऐसे मौकों पर टूथब्रश जरूर बदल दें
अगर आप लंबे समय से बीमार थे और अब ठीक हो गए हैं तो बीमारी में इस्तेमाल टूथब्रश को फिर से इस्तेमाल ना करें। जिससे कि दोबारा से इंफेक्शन होने का खतरा ना रहे।
क्यों नुकसानदेह होते हैं पुराने टूथब्रश
पुराने हो चुके टूथब्रश के ब्रिसल्स घिस जाते हैं और दांतों पर जमा Tartar और प्लाक को ठीक से हटा नहीं पाते। जिसकी वजह से सफाई ठीक से नहीं होती और लंबे समय तक दांतों पर जमा प्लाक मसूड़ों में इंफेक्शन फैला देता है। साथ ही मुंह से बदबू आना शुरू हो जाती है।
टूथब्रश को कैसे करें साफ
टूथब्रश को लगातार तीन से चार महीने इस्तेमाल के दौरान भी अच्छे से डिसइंफेक्ट करना जरूरी होता है। इसलिए इन तरीकों से टूथब्रश को जरूर साफ कर लें।
टूथब्रश पर जमा ब्रिसल्स को हटाने के लिए उबलते पानी में करीब 5 मिनट के लिए डाल दें।
इसके अलावा बेकिंग सोडा और पानी मिले घोल में 5 मिनट के लिए टूथब्रश को रख दें। फिर पानी से धो लें।
Sanjna Verma
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