करें इन चीजों का सेवन, Nirjala Vrat के दौरान नहीं होगी शरीर में पानी की कमी

Lifetyle.लाइफस्टाइल: कल यानी 6 सितंबर को हरतालिका तीज का त्योहार है। इसमें महिलाएं निर्जला व्रत रखती हैं। ऐसे में शरीर में पानी की कमी हो सकती है और आप बीमार भी पड़ सकती हैं। ऐसी स्थिति महिलाओं को कुछ बातों का ध्यान रखकर व्रत करना चाहिए। सबसे पहले तो व्रत शुरू होने से पहले यानी आज ही इन चीजों का सेवन करें जो कि शरीर में पानी की मात्रा को बनाए रखता है और फिर पानी की कमी से बचाने में मदद करता है। तो व्रत रखने से पहले सुबह-सुबह कर लें इन चीजों का सेवन।

निर्जला व्रत से पहले करें इन 3 चीजों का सेवन

साबूदाना की खीर खा लें

निर्जला व्रत से पहले सुबह सरगी में या फिर रात में साबूदाना की खीर खा लें। इस खीर को थोड़ा सा पतला करके बनाएं जैसे पीना हो। ये पेट को ठंडा रखने के साथ लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करवाता है। इसके अलावा इससे शरीर को खूब कैलोरी मिलती है जिससे एनर्जी बनी रहती है। तो सरगी में साबूदाना की खीर जरूर खाएं।

नारियल पानी पी लें

नारियल पानी व्रत करने से पहले पी लेना आपके शरीर के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है। दरअसल, ये शरीर को हाइड्रेट करने के साथ पानी की कमी से बचाने और शरीर में पानी की मात्रा बनाए रखने में मदद करता है। इसके अलावा ये फाइबर से भरपूर है जो कि शरीर में वजन संतुलित रखने में मदद कर सकता है।

खीरा खा लें

खीरा फाइबर से भरपूर होने के साथ शरीर को पानी से भरता है जिससे शरीर में पानी कमी नहीं होती है। इसके अलावा ये पेट को ठंडा रखने और फिर फाइबर से भरपूर होने की वजह पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखने में मदद करता है। तो इन तमाम कारणों से आपको निर्जला व्रत से पहले इन 3 चीजों का सेवन करना चाहिए।

इसके अलावा आप कुछ फलों का सेवन भी कर सकते हैं जो कि पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखने में मददगार है। तो इन तमाम बातों का ख्याल रखें और निर्जला व्रत में डिहाइड्रेशन से बचें। नहीं तो इसकी वजह से आपको चक्कर आ सकता है, पेशाब में जलन की समस्या हो सकती है और फिर अगले दिन तक आप पूरी तरह से बीमार हो सकती हैं। तो इन टिप्स को अपनाएं और निर्जला व्रत में डिहाइड्रेशन से बचें।