रेगुलर एक्सरसाइज करते तो प्री वर्कआउट स्नैक्स सेवन करे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | आज के वक्त में खुद को फिट रखना बहुत आवश्यक हो गया है. हर कोई खुद को फिट रखने की पूरी कोशिश भी कर रहा है. ऐसे में फिट रहने के लिए योग वर्कआउट और डाइट पर खास ध्यान दिया जाया है. अक्सर देखा गया कि जो लोग फिटनेस पर ध्यान देते हैं, वो एक्सरसाइस के पहले कुछ भी नहीं खाते हैं. अक्सर लोगों को लगता है कि वर्कआउट के पहले कुछ भी नहीं खाना चाहिए.अगर आप रेगुलर एक्सरसाइज करते हैं तो आपको प्री वर्कआउट स्नैक्स (Pre Workout Snack) के महत्व के बारे में पता होना चाहिए.

जब हम किसी खाद्य पदार्थ को ग्रहण करते हैं, तो वह हमें ऊर्जा देने के साथ सभी कार्यों को पूरा करने में हमारी मदद करता है. यह उस वक्त भी होता है जब आप वर्कआउट करने के लिए जाते हैं. ये हम सभी को पता है कि वर्कआउट करने के लिए हमको खास रूप से ऊर्जा की जरूरत होती है. ऐसे में वर्कआउट के लिएआपको कुछ हेल्दी खाद्य पदार्थों का सेवन करने की आवश्यकता होती है. आपको बता दें कि इसको आमतौर पर प्री वर्कआउट स्नैक्स कहा जाता है.

क्यों जरूरी है प्री वर्कआउट स्नैक्स

आपको बता दें कि वर्कआउट हमे फिट रखता है साथ ही बीमारियों से भी दूर करता है. वर्कआउट कभी-कभी एनर्जी से भरे हुए तो कभी-कभी चुनौतीपूर्ण होते हैं. ऐसे में वर्कआउट से पहले हमें कुछ स्पेशल फूड का सेवन जरूर करना चाहिए.हालांकिआप कसरत के जितने करीब होंगे, आपका नाश्ता उतना ही छोटा और सरल होना चाहिए.

वर्कआउट से पहले हमें क्या खाना चाहिए?

प्री वर्कआउट स्नैक्स में आप किसी फल एक अच्छा विकल्प चुन सकते हैं क्योंकि वह जल्दी ही बॉडी में पहुंच जाते हैं और इन्हें चलते-फिरते खाए जा सकते हैं यह एक बेहतरीन प्री वर्कआउट स्नैक्स है. आप जहां तक हो जिम जाने से पहले एप्पल का सेवन कर सकते हैं, इसके अलावा पपीता या फिर कोई जूस भी पी सकते हैं.

हाइपोग्लाइसीमिया को रोकें

आपको बता दें कि प्री-वर्कआउट स्नैक्स हाइपोग्लाइसीमिया या लो ब्लड शुगर को आसानी से रोक सकता है. हाइपोग्लाइसीमिया चक्कर आना, थकान और आलस्य पैदा कर सकता है।

एसिड को अवशोषित करें

प्री-वर्कआउट स्नैक्स शरीर के कुछ एसिड को अवशोषित करते हैं, जो भूख को कम करते हुए आपके पेट को व्यवस्थित करने में मदद करता है.

आपको ऊर्जा देगा

ये मांसपेशी ग्लाइकोजन स्टोर को बंद करने की अनुमति देता है और आपकी कामकाजी मांसपेशियों के लिए प्रत्यक्ष ईंधन में भी योगदान देता है.