वजन बढ़ाने के लिए ऐसे करें केले का सेवन, मिलेंगे ये फायदे

लाइफस्टाइल : अगर आप भी अपने दुबले-पतले शरीर से परेशान हैं और वजन को बढ़ाना चाहते हैं तो आप बिल्कुल सही जगह पर हैं. दरअसल लोग जितना वजन घटाने की कोशिश करते हैं उतना ही लोगों को वजन बढ़ाने की टेंशन रहती है. कई लोग ऐसे हैं जो अपने कम वजन की वजह से परेशान हैं और वो वजन को बढ़ाने के लिए कितनी कोशिश करते हैं. आपको बता दें कि वजन कम होने की कई वजह हो सकती हैं. अगर आप वजन को तेजी से बढ़ाना चाहते हैं तो आप केले को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. लेकिन आपको केले को कैसे डाइट में शामिल करना इस बात का खास ख्याल रखना है. तो चलिए जानते हैं वजन को बढ़ाने के लिए कैसे करें केले का सेवन.

वजन बढ़ाने के लिए कैसे खाएं केला

वजन को बढ़ाने के लिए कैसे खाएं केला अगर इस बात को लेकर परेशान हैं तो टेंशन न लें. आपको बता दें केले में गुड कार्बोहाइड्रेट्स पाए जाते हैं. यह फल फाइबर का भी अच्छा स्त्रोत है. इसके अलावा केले में पौटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम और फोलेट जैसे तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मददगार हैं.

1. बनाना शेक-

वजन बढ़ाने के लिए आप केले को सीधा न खाकर इसका शेक बनाकर पी सकते हैं. बनाना शेक को स्वाद और सेहत से भरपूर माना जाता है.

2. केले का हलवा-

अगर आप वजन को बढ़ाना चाहते हैं तो आप केले के हलवे को डाइट में शामिल कर सकते हैं. केले के हलवे को आसानी से कम समय में बनाया जा सकता है.

3. बनाना स्मूदी-

गर्मियों का मौसम में ऐसे में स्मूदी का सेवन बहुत से लोग करना पसंद करते हैं. अगर आप भी वजन को बढ़ाने के लिए ऑप्शन तलाश रहे हैं तो केले की स्मूदी को ट्राई कर सकते हैं.