chicken tacos: झटपट करें घर में ही स्वादिस्ट और हेल्दी डिनर की रैयारी

chicken tacos: झटपट करें घर में ही स्वादिस्ट और हेल्दी डिनर की रैयारी यह चिकन टैकोस रेसिपी उन रातों के लिए एकदम सही है जब आपके पास डिनर की तैयारी के लिए ज़्यादा समय नहीं होता। अगर आपके परिवार को चिकन पसंद है तो आप इसमें मिर्च पाउडर या पेपरिका मिला सकते हैं।

Prep Time:

15 मिनट

Cook Time:

15 मिनट

Total Time:

30 मिनट

Servings:

8

Ingredients

1 पाउंड स्किनलेस, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट हाफ, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ

1 कप नींबू पानी

2 बड़े चम्मच जैतून का तेल

1 बड़ा चम्मच नींबू का रस

1 ½ चम्मच वॉर्सेस्टरशायर सॉस

½ चम्मच लहसुन पाउडर

½ चम्मच प्याज पाउडर

1 तेज पत्ता

1 (12 औंस) पैकेज कॉर्न टॉर्टिला

2 बड़े टमाटर, कटे हुए

1 हेड लेट्यूस, कटा हुआ

1 (8 औंस) पैकेज कटा हुआ शार्प चेडर चीज़

1 (8 औंस) जार साल्सा

1 (8 औंस) कंटेनर खट्टा क्रीम

निर्देश

मध्यम आंच पर एक बड़े कड़ाही में चिकन, नींबू पानी, जैतून का तेल, नींबू का रस और वॉर्सेस्टरशायर सॉस मिलाएं। लहसुन पाउडर, प्याज पाउडर और तेज पत्ता डालकर हिलाएं। चिकन के नरम होने और रस साफ होने तक, 15 से 20 मिनट तक उबालें।

इस बीच, टॉर्टिला को ओवन या माइक्रोवेव में नरम होने तक गर्म करें। जब चिकन पूरी तरह से पक जाए, तो उसे सर्विंग बाउल में डालें। कटे हुए टमाटर, सलाद पत्ता, पनीर, सालसा और खट्टी क्रीम को सर्विंग डिश में डालें। हर व्यक्ति अपनी पसंद की सामग्री का उपयोग करके अपना रैप बना सकता है।

Nutrition Facts (per serving)

401

कैलोरी

21 ग्राम

वसा

30 ग्राम

कार्ब्स

25 ग्राम

प्रोटीन