Chia Pudding: गुलाब और इलायची से बनाये मजेदार और स्वादिस्ट हेल्दी चिया पुडिंग

Chia Pudding: गुलाब और इलायची से बनाये मजेदार और स्वादिस्ट हेल्दी चिया पुडिंग, यह चिया पुडिंग किसी और की तरह नहीं है! गुलाब जल और इलायची के स्वाद के साथ, इस हल्के मीठे डेज़र्ट में फूलों की सुगंध है जो सूक्ष्म और बहुत ही मनभावन है। और चिया के बीजों में मौजूद फाइबर आपको तृप्त करने में मदद करता है।

स्तर: आसान

कुल: 4 घंटे 5 मिनट (ठंडा करने का समय शामिल है) (includes cooling time)

सक्रिय: 5 मिनट

उपज: 4 से 6 सर्विंग्स

यह चिया पुडिंग किसी और की तरह नहीं है! गुलाब जल और इलायची के स्वाद के साथ, इस हल्के मीठे डेज़र्ट में फूलों की सुगंध है जो सूक्ष्म और बहुत ही मनभावन है। और चिया के बीजों में मौजूद फाइबर आपको तृप्त करने में मदद करता है, जो इसे रमज़ान के महीने के दौरान सुहूर (सुबह-सुबह) के भोजन के लिए आदर्श बनाता है।

सामग्री Material

2 1/2 कप नॉन-डेयरी दूध, जैसे बादाम या नारियल का दूध, और अगर पतला करने के लिए ज़रूरत हो तो और भी

1/2 कप चिया बीज

1/3 कप शहद, और स्वादानुसार और भी

2 बड़े चम्मच गुलाब जल

1 चम्मच पिसी इलायची

दिशा-निर्देश Directions

step 1

एक मध्यम आकार के मिक्सिंग बाउल में नॉन-डेयरी दूध, चिया बीज, शहद, गुलाब जल और इलायची डालें और शहद के घुलने तक, लगभग 30 सेकंड तक हिलाएँ। प्लास्टिक रैप से ढँक दें और कम से कम 4 घंटे और रात भर के लिए फ्रिज में रख दें।

step 2

जब परोसने के लिए तैयार हो जाएँ, तो चिया पुडिंग की स्थिरता की जाँच करें और मिठास के लिए चखें। अगर यह आपके लिए बहुत गाढ़ा है, तो एक बार में 1/4 कप नॉन-डेयरी दूध मिलाएँ, जब तक कि मनचाही स्थिरता न आ जाए। अगर यह आपके स्वाद के हिसाब से मीठा न हो, तो अतिरिक्त शहद मिलाएँ। इसे 4 से 6 छोटे कटोरे या गिलास में बाँट लें और ठंडा परोसें।

श्रेणियाँ: स्वस्थ पुडिंग व्यंजन ग्लूटेन मुक्त उच्च फाइबर कम सोडियम