क्या मधुमेह रोगी खा सकते हैं अंजीर

मधुमेह नियंत्रण युक्तियाँ: सूखे मेवे स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छे होते हैं। यह पोषक तत्वों से भरपूर है. अंजीर को आमतौर पर सूखे मेवे के रूप में जाना जाता है। अंजीर के नियमित सेवन से मधुमेह की समस्या से बचा जा सकता है।

सूखे मेवों में अंजीर का बहुत खास स्थान है। यह विटामिन और खनिजों से भरपूर है। नियमित रूप से खाने से विटामिन, कैल्शियम, पोटैशियम और मैग्नीशियम मिलता है। बस दिन में 2-3 अंजीर खाएं। शरीर को आवश्यक पोषक तत्व मिलते हैं। पेट दर्द, किडनी में पथरी, लिवर की बीमारी, माइग्रेन जैसी समस्याओं से पीड़ित लोगों को अंजीर नहीं खाना चाहिए।

जिन लोगों का वजन अधिक है और वे अपना वजन कम करना चाहते हैं उनके लिए सूखे मेवे बहुत फायदेमंद होते हैं। इसमें मौजूद डाइटरी फाइबर के कारण पेट भरा हुआ महसूस होता है। इससे आपको भूख नहीं लगती. परिणामस्वरूप, ज़्यादा खाना कम हो जाता है और वज़न नियंत्रित रहता है।

मौसम बदलते ही कई तरह की बीमारियों का सामना करना पड़ता है। ऐसा रोग प्रतिरोधक क्षमता की कमी के कारण होता है। वायरल संक्रमण उत्पन्न होता है। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ने से मौसमी बुखार, सर्दी-खांसी दूर हो जाएगी। रोजाना नियमित रूप से अंजीर खाने से इम्यून सिस्टम काफी मजबूत होता है। इसमें विटामिन सी, जिंक और मिनरल्स उपलब्ध होते हैं।

सबसे बढ़कर, इसे मधुमेह रोगियों के लिए उत्कृष्ट कहा जा सकता है। अंजीर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 तक होता है। मधुमेह के रोगियों के लिए यह बहुत जरूरी है। अपने क्लोरोजेनिक एसिड के कारण यह टाइप 2 मधुमेह के रोगियों के लिए बहुत अच्छा है। मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है.