इन टिप्स को अपनाकर बढ़ा सकते है अपने शरीर में हैप्पी हॉर्मोन
जनता से रिश्ता वेबडेसक | सेरोटोनिन मस्तिष्क में पाया जाने वाला एक ऐसा तत्व है, जो मूड, खुशी और चिंता को नियंत्रित करता है। इसे हैप्पी हार्मोन भी कहा जाता है। विशेषज्ञों की मानें तो सेरोटोनिन इंसान के व्यवहार में बदलाव के लिए जिम्मेदार होता है। आसान शब्दों में कहें तो मस्तिष्क से खुशी और गम दोनों ही प्रकार के हार्मोन निकलते हैं। इनसे आपका व्यवहार सुनिश्चित होता है। इसके लिए सेरोटोनिन को महत्वपूर्ण हार्मोन माना जाता है। इस हार्मोन से न केवल दिमाग, बल्कि पूरा शरीर कंट्रोल में रहता है। मानसिक रूप से सेहतमंद रहने में सेरोटोनिन अहम भूमिका निभाता है। हालांकि, सेरोटोनिन के कम अथवा अधिक रहने से सेहत पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। इसके लिए शरीर में संतुलित मात्रा में सेरोटोनिन रहना चाहिए। कम मात्रा में रहने से व्यक्ति तनाव में जीने लगता है। वहीं, अधिक मात्रा में रहने से रक्तचाप बढ़ जाता है। अगर आप भी सेरोटोनिन को कंट्रोल में रखना चाहते हैं, तो इन टिप्स को जरूर अपनाएं-
