कैल्शियम की कमी से हड्डियां हो जाती हैं कमजोर,ऐसे में इस कमी को वक्त रहते पूरा कर लेना चाहिए

लाइफस्टाइल: शरीर में कैल्शियम की कमी होने पर कई स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतें भी होने लगती हैं. ऐसे में इस कमी को वक्त रहते पूरा कर लेना चाहिए. कैल्शियम की कमी से हड्डियां हो जाती हैं कमजोर, इन Calcium से भरपूर बीजों को खाने पर दिख सकता है फायदा कुछ बीजों से शरीर को मिलता है भरपूर कैल्शियम. कैल्शियम शरीर के लिए सबसे जरूरी खनिज में से एक है. ज्यादातर लोग कैल्शियम की कमी पूरी करने के लिए दूध का सेवन करते हैं. दूध (Milk) कैल्शियम से भरपूर होता है और जो लोग दूध का नियमित सेवन करते हैं उन्हें आमतौर पर कैल्शियम की कमी से दोचार नहीं होना पड़ता है. वहीं, कैल्शियम की कमी हो जाए तो हड्डियों में दर्द, नर्व सिगनलिंग और मसल फंक्शन में दिक्कत हो सकती है. अगर आप उन लोगों में से हैं जो दूध नहीं पीते हैं तो यहां कुछ ऐसे बीजों के बारे में बताया जा रहा है जो कैल्शियम से भरपूर होते हैं. इन बीजों (Seeds) का सेवन कैल्शियम की कमी को पूरा करने में असर दिखाता है. ठीक से साफ नहीं हो रहा है पेट तो डेली रात को खाएं ये बीज, अगले दिन से ही बाहर निकल जाएगी पेट की सारी गंदगी ठीक से साफ नहीं हो रहा है पेट तो डेली रात को खाएं ये बीज, अगले दिन से ही बाहर निकल जाएगी पेट की सारी गंदगी कलौंजी से बना लीजिए.

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