हड्डियों का स्वास्थ्य: इन कारणों से होती है शरीर की हड्डियां कमजोर, हो सकता है गंभीर रोग

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। हड्डियों का स्वास्थ्य: अक्सर आपके पैर और हाथ अचानक चमकने लगते हैं। और वह तीव्र उन्माद सिर पर चढ़ जाता है। हमें यह भी नहीं पता कि ऐसा क्यों हो रहा है। हालांकि कठोर पैर, तेज दर्द और हड्डियों में दर्द आम लक्षण हैं, लेकिन प्रभाव गंभीर हो सकते हैं। तो इस बात को नज़रअंदाज न करें। पता करें कि यह समस्या क्यों होती है।

अस्थि भंग:

डॉक्टरों का कहना है कि उम्र के साथ जोड़ों में दर्द बढ़ता जाता है। इसलिए ऐसा लग रहा है। ऐसा तब होता है जब आपके जोड़ों में दर्द या सूजन होती है। यदि आपकी सर्जरी हुई है और फिर चोट के बाद हड्डी की आवाज या हड्डी की आवाज आती है, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें।

हड्डी के शोर के 3 कारण:

1. मांसपेशियों को नुकसान: शोध से पता चला है कि मांसपेशियों में तनाव हड्डियों में दरार पैदा कर सकता है। अगर आपको यह समस्या है तो समझ लें कि मांसपेशियों में तनाव है।

2. जोड़ों से आने वाला शोर : उम्र बढ़ने से हड्डियों में दरार आ जाती है तो मोटे जोड़ों की समस्या हो सकती है। ऐसे में हड्डियों और जोड़ों से आवाज आती है।

3. रूमेटाइड अर्थराइटिस: रूमेटाइड आर्थराइटिस एक ऐसी बीमारी है जो उम्र के साथ महसूस होने लगती है. यह आपके जोड़ों को नुकसान पहुंचा सकता है। जिससे हड्डियों से ऐसी आवाज आ सकती है।

देखभाल करना:

1. अगर आपको यह समस्या है, तो पहले अपनी शारीरिक जांच कर लें।

2. नियमित रूप से सक्रिय रहें और कुछ व्यायाम करें।

3. रोज कुछ स्ट्रेचिंग करें, आराम मिले।

4. मन और शरीर को शांत रखने की कोशिश करें।

5. कभी-कभी सुरक्षा के लिए जोड़ों का व्यायाम भी किया जा सकता है।