Black Gram for Sugar Control: शुगर पेशेंट के लिए फायदेमंद काला चना और उसका पानी, जानें अनेक फायदे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। पोषक तत्वों से भरपूर काला चना का इस्तेमाल सुबह के नाश्ते में अक्सर किया जाता है। आयरन और फाइबर से भरपूर यह चना पाचन को दुरुस्त रखता है, साथ ही बॉडी को सेहतमंद भी बनाता है। काले चने में एंटीऑक्सिडेंट होता है, जो दिल की सेहत के लिए बहुत उपयोगी होता है। आप जानते हैं कि काला चना शुगर के मरीज़ों के लिए बेहद फायदेमंद होता है। शुगर के मरीज़ों के लिए ब्लड में शुगर के स्तर को नियंत्रित रखना बेहद जरूरी है। शुगर के मरीज दवाई के साथ ही डाइट से भी शुगर को कंट्रोल कर सकते हैं।

शुगर कंट्रोल करने के लिए काले चने का पानी:

ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए काले चने का पानी बेहद असरदार है। चने का पानी ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखता है, साथ ही बॉडी को कई तरह के फायदे भी पहुंचाता है। आइए जानते हैं कि चने का पानी किस तरह शुगर के मरीज़ों के लिए फायदेमंद है।

डायबिटीज में कैसे फायदा करता है काला चना:

काला चना जिसका हम चाट या सब्जी के रूप में सेवन करते हैं। शुगर के मरीज़ों के लिए यह चना बेहद उपयोगी है। चने में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन और विटामिन्स प्रचुर मात्रा में होते हैं। इसके साथ ही इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होता है। चना शरीर में मौजूद एक्स्ट्रा ग्लूकोज की मात्रा को कम करता है। इसके पानी का सेवन करने से शुगर कंट्रोल रहती है।

कैसे करें चने के पानी का सेवन:

शुगर के मरीज रोज़ाना दो मुट्ठी चने को अच्छी तरह धोकर भीगो दें। सुबह इस चने के पानी को खाली पेट पीएं। रोजाना इसे पीने से ब्‍लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहेगा।

इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग करेगा चने का पानी:

कोरोनाकाल में शुगर के मरीज़ो के लिए अपनी सेहत का ध्यान रखना जरूरी है। इन दिनों इम्यूनिटी बढ़ाने पर बेहद ज़ोर दिया जा रहा है। शुगर के मरीज़ इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए चने के पानी का सेवन कर सकते हैं। चने में विटामिन, क्लोरोफिल और फास्फोरस भी प्रचुर मात्रा में मौजूद होता है जो सेहत के लिए उपयोगी है। आप जब भी चने भीगोए या फिर चना उबाल कर खाएं तो उसका पानी फेंके नहीं बल्कि उसका सेवन करें।

पोषक तत्वों से भरपूर काला चना का इस्तेमाल सुबह के नाश्ते में अक्सर किया जाता है। आयरन और फाइबर से भरपूर यह चना पाचन को दुरुस्त रखता है, साथ ही बॉडी को सेहतमंद भी बनाता है। काले चने में एंटीऑक्सिडेंट होता है, जो दिल की सेहत के लिए बहुत उपयोगी होता है। आप जानते हैं कि काला चना शुगर के मरीज़ों के लिए बेहद फायदेमंद होता है। शुगर के मरीज़ों के लिए ब्लड में शुगर के स्तर को नियंत्रित रखना बेहद जरूरी है। शुगर के मरीज दवाई के साथ ही डाइट से भी शुगर को कंट्रोल कर सकते हैं।

शुगर कंट्रोल करने के लिए काले चने का पानी:

ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए काले चने का पानी बेहद असरदार है। चने का पानी ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखता है, साथ ही बॉडी को कई तरह के फायदे भी पहुंचाता है। आइए जानते हैं कि चने का पानी किस तरह शुगर के मरीज़ों के लिए फायदेमंद है।

डायबिटीज में कैसे फायदा करता है काला चना:

काला चना जिसका हम चाट या सब्जी के रूप में सेवन करते हैं। शुगर के मरीज़ों के लिए यह चना बेहद उपयोगी है। चने में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन और विटामिन्स प्रचुर मात्रा में होते हैं। इसके साथ ही इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होता है। चना शरीर में मौजूद एक्स्ट्रा ग्लूकोज की मात्रा को कम करता है। इसके पानी का सेवन करने से शुगर कंट्रोल रहती है।

कैसे करें चने के पानी का सेवन:

शुगर के मरीज रोज़ाना दो मुट्ठी चने को अच्छी तरह धोकर भीगो दें। सुबह इस चने के पानी को खाली पेट पीएं। रोजाना इसे पीने से ब्‍लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहेगा।

इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग करेगा चने का पानी:

कोरोनाकाल में शुगर के मरीज़ो के लिए अपनी सेहत का ध्यान रखना जरूरी है। इन दिनों इम्यूनिटी बढ़ाने पर बेहद ज़ोर दिया जा रहा है। शुगर के मरीज़ इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए चने के पानी का सेवन कर सकते हैं। चने में विटामिन, क्लोरोफिल और फास्फोरस भी प्रचुर मात्रा में मौजूद होता है जो सेहत के लिए उपयोगी है। आप जब भी चने भीगोए या फिर चना उबाल कर खाएं तो उसका पानी फेंके नहीं बल्कि उसका सेवन करें।