Bhagyashree ने फ्रोजन शोल्डर के लिए सरल व्यायाम बताए

Lifetyle.लाइफस्टाइल: आजकल कंधों का अकड़ना बहुत आम हो गया है और इसके कई कारण हो सकते हैं - गतिहीन जीवनशैली से लेकर बढ़ती उम्र तक। इसे एडहेसिव कैप्सूलाइटिस के नाम से भी जाना जाता है, यह स्थिति कंधों की हरकत को सीमित कर देती है और अगर समय पर इसका इलाज न किया जाए तो यह पुरानी बीमारी बन सकती है। फरीदाबाद के मेट्रो अस्पताल के ऑर्थोपेडिक कंसल्टेंट डॉ. उदित कपूर ने बताया कि कंधे के जोड़ में अकड़न और दर्द के कारण यह धीरे-धीरे और तीन चरणों में विकसित होता है, जैसे कि जमने की अवस्था, जमने की अवस्था और पिघलने की अवस्था। डॉ. कपूर के अनुसार, दर्द हरकत के साथ होता है और धीरे-धीरे बढ़ता जाता है, जिससे कंधे की हरकत सीमित हो जाती है। यह अवस्था छह सप्ताह से नौ महीने तक रह सकती है। फिर दर्द कम होने लगता है, लेकिन कंधा सख्त हो जाता है। डॉ. कपूर ने बताया, "समय के साथ कंधे की हरकत की सीमा धीरे-धीरे सुधरती है। पूरी तरह से ठीक होने में छह महीने से दो साल तक का समय लग सकता है।"