पैरों को गर्म पानी में डुबोकर रखने के फायदे

लाइफस्टाइल: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में जब आप काम के बाद घर आते हैं तो पूरी तरह से आराम करना चाहते हैं और दिन भर की थकान से छुटकारा पाना चाहते हैं। हालाँकि, अधिकांश लोग थकान दूर करने के लिए चाय या कॉफी पीते हैं, और कुछ खुद को आराम करने या थोड़ी झपकी लेने की अनुमति देते हैं। लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि एक दिन में थकान दूर करने का एक आसान नुस्खा भी है। दरअसल, आज हम आपको दिन भर की थकान से छुटकारा पाने का बेहद आसान तरीका बताएंगे। इससे चाय या कॉफी के बिना भी दिन भर की थकान को दूर करना आसान हो जाता है।

अपने पैरों को आधे घंटे तक पानी में भिगोकर रखें:
दरअसल, जब आप पूरी तरह थक जाते हैं. ऐसे समय में अगर आप अपने पैरों को गर्म पानी में डुबोएंगे तो आपके पूरे शरीर को आराम मिलेगा। हम आपको बताते हैं कि आधे घंटे तक गर्म पानी में पैर भिगोने से न सिर्फ थकान दूर होती है, बल्कि आप तरोताजा भी हो जाते हैं। शोध के मुताबिक, इससे घुटनों का दर्द और मांसपेशियों का तनाव कम होगा।

मनोवैज्ञानिक तनाव से राहत मिलती है:
दरअसल, गर्म पानी में पैर भिगोने से शरीर में रक्त संचार बेहतर होता है। इससे शरीर को आराम मिलेगा और थकान दूर हो जाएगी। हालाँकि, अध्ययन के अनुसार, आपको कुछ सावधानियाँ बरतनी चाहिए। ज्यादा गर्म पानी आपकी मांसपेशियों को नुकसान पहुंचा सकता है। इस बात के प्रमाण हैं कि गर्म पानी में पैर भिगोने से मानसिक राहत भी मिलती है। इससे मानसिक तनाव भी कम होता है और दिन भर की थकान के बाद आपको रात में अच्छी नींद आती है। साथ ही पैरों की सूजन कम हो जाती है और दर्द कम हो जाता है।

सावधानी बरतना जरूरी है
कई फायदों के बावजूद बिना डॉक्टर या विशेषज्ञ के इसे करना अभी भी हानिकारक हो सकता है। विशेषज्ञों के अनुसार, अपने पैरों को गर्म पानी में डुबाने से आपका रक्तचाप कम हो सकता है, जिससे चेतना की हानि हो सकती है। बहुत गर्म पानी आपके पैरों की त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है और आपके पैरों में जलन पैदा कर सकता है।