Benefits Of Ice Apple : गर्मी के मौसम में ताड़गोला का फल खाने के फायदे जाने

Benefits Of Ice Apple : देशभर में इन दिनों भीषण गर्मी का प्रकोप है. ऐसे में शरीर को ठंडक देने बाजार में मिलने वाली कई तरह के फूड्स का सेवन बच्चों से बड़े तक करते हैं. इनमें तरबूज, आम, खीरा, ककड़ी, लीची और खरबूजा जैसे कई प्रकार के फल, आइसक्रीम या ड्रिंक्स शामिल होते हैं. लेकिन, क्या आपने कभी ताड़गोला फल का स्वाद चखा है? इसे आइस एप्पल (ice apple) के नाम से भी जाना जाता है और यह एक ऐसा फल है जो इस गर्मी में आपको कई तरह की समस्याओं से निजात दिला सकता है. ये फल कहां पाया जाता है, इसमें कौन से पोषक तत्व होते हैं और इसके क्या फायदे हैं? आइए जानते हैं.

कहां पाया जाता है और कैसा दिखता है? (Where is it found and how does it look?)

यह फल एक दम ट्रांसपेरेंट (transparent) होता है और दिखने में किसी जेली की तरह दिखाई देता है. यह कहना गलत नहीं होगा कि, अंदर से यह लीची की तरह दिखाई देता है. वहीं यह फल सबसे ज्यादा महाराष्ट्र के कोंकण गोवा और दक्षिण भारत के राज्यों में पाया जाता है.

पोषक तत्वों से भरपूर है ताड़गोला (Tadgola is full of nutrients)

यह फल कई सारे पोषक तत्वों से भरपूर है. इसमें विटामिन बी 12 के अलावा खनिज, विटामिंस, आयरन, जिंक, पोटेशियम, फास्फोरस, कैल्शियम आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसमें काफी मात्रा में पानी होता है. जिससे इसे खाने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती. साथ ही इसे खाने से इम्यून सिस्टम (immune system) मजबूत होता है.

ताड़गोला खाने के फायदे (Benefits Of Ice Apple)

1. इम्यूनिटी को बूस्ट करता है : यह फल आपकी इम्यूनिटी को मजबूत करता है, जिससे आप किसी भी वायरस और बैक्टीरिया के संक्रमण (bacterial infection) से बच सकते हैं. बीमार पड़ने पर भी आप इस फल का सेवन कर सकते हैं. इसके अलावा ये इंस्टेट एनर्जी देता है, जिससे आपकी थकान भी मिट जाती है.

2. लिवर को साफ रखता है : ताड़गोला में पोटेशियम (Potassium) अधिक मात्रा में पाया जाता है. ऐसे में इसे नियमित खाने से यह आपकी बॉडी को डिटॉक्स करता है. साथ ही यह लिवर को साफ करता है.

3. एसिडिटी की समस्या को रखे दूर : इसमें पाया जाने वाला विटामिन बी12 एसिडिटी की समस्या को दूर करता है. गर्मी के मौसम में कई बार बाहरी खाना खाने पर कई बार पेट से संबंधित समस्याएं जैसे गैस, जलन, पेद दर्द हो जाता है. ताड़गोला खाने से इन सभी सस्याओं से भी राहत मिलती है (Eating palm fruit also gives relief from all these problems).

4. टेनिंग को दूर कर निखार देता है : तेज धूप में निकलने पर होने वाली स्किन प्रॉब्लम से भी यह फल बचाता है. रैशेज, जलन, खुजली, फोड़े-फुंसी, लाल चकत्ते होने पर आप इस फल का रस लगा सकते हैं. इसके अलावा चेहरे में ट्रेनिंग (tanning) होने पर आप इसके रस को चंदन के साथ चेहरे पर लगाकर निखार पा सकते हैं.

5. बॉडी का तापमान संतुलित होगा : जैसा कि बताया गया है कि इस फल में पानी भरपूर होता है, ऐसे में ताड़गोले का फल खाने से बॉडी का तापमान संतुलित (body temperature balanced) रहता है. अगर आप तेज गर्मी में डिहाइड्रेशन का शिकार हो गए हैं तो इस फल को खाकर इस समस्या को भी दूर कर सकते हैं.

6. प्रेगनेंसी में खाया जा सकता है : गर्भवती महिलाओं के लिए भी यह फल किसी वरदान से कम नहीं है. यदि प्रेगनेंसी के दौरान पेट से संबंधित परेशानी होती है तो इस फल को जरूर खाना चाहिए. लेकिन, ध्यान रहे डॉक्टर (doctor) से सलाह लेना ना भूलें.