एलोवेरा का जूस सेवन करने के फायदे

त्वचा की खूबसूरती को बढ़ाने के लिए आपने कई बार एलोवेरा जेल का इस्तेमाल किया होगा क्योंकि यह औषधीय गुणों से भरपूर होता हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आयुर्वेद में एलोवेरा को संजीवनी कहा जाता है जिसका सेवन सेहत को भी कई फायदे पहुंचाता हैं। इसमें आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम और कई अन्य पोषक तत्व मौजूद होते हैं। इनका फायदा पाने के लिए लोग एलोवेरा जूस के रूप में भी इसका सेवन करते हैं। खाली पेट एलोवेरा जूस पीना वजन कम करने, आपके शरीर में पोषक तत्वों के अवशोषण में सुधार और मल त्याग को आसान बनाने का अच्छा तरीका है। आज इस कड़ी में हम आपको बताने जा रहे हैं कि किस तरह एलोवेरा जूस आपकी सेहत को फायदा पहुचाएगा। आइये जानते हैं इन फायदों के बारे में...

पाचन को रखता है दुरुस्त

खाली पेट एलोवेरा पीने से पाचन संबंधी विकारों को दूर कर सकता है। इसका सेवन करने से यह शरीर में को काफी लाभ हो सकते हैं। यह शरीर में आवश्यक पोषक तत्वों को अवशोषित करने का कार्य बेहतर तरीके से करती है। अगर आप पाचन प्रक्रिया को दुरुस्त करना चाहते हैं तो नियमित रूप से एलोवेरा जूस पिएं।

प्री-डायबिटीज इलाज में फायदेमंद

शोध से पता चला है कि एलोवेरा जूस का सेवन करने से टाइप 2 मधुमेह से पीड़ित लोगों को लाभ नहीं हुआ, लेकिन यह बात सामने कि प्री-डायबिटीज वाले लोगों को खुद में पॉजिटिव चेंज नजर आया। एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि एलोवेरा का रस प्री-डायबिटीज वाले लोगों में रक्त शर्करा (ब्लड सुगर) और ब्लड फैटी एसिड के स्तर में सुधार करता है।

एनीमिया में मददगार

एलोवेरा जूस का इस्तेमाल लंबे समय से आयुर्वेदिक दवाई बनाने के लिए किया जाता रहा है। ये पाचन और लिवर संबंधी परेशानी, एनीमिया, पीलिया और पित्त नली, पित्ताशय से संबंधित बीमारियों को ठीक करने में इस्तेमाल किया जाता है।

लीवर के फंक्शन को सही करे

जब डिटॉक्सिंग की बात आती है, तो लीवर का सही तरीके से फंक्शन करना महत्वपूर्ण है। एलोवेरा जूस आपके लीवर को स्वस्थ रखने का एक शानदार तरीका है। आपका लीवर तब अच्छी तरह से काम करता है, जब शरीर को पर्याप्त रूप से पोषण मिल रहा हो और यह हाइड्रेटेड हो। एलोवेरा जूस लीवर के लिए एक औषधि की तरह है क्योंकि यह हाइड्रेटिंग है और फाइटोन्यूट्रिएंट्स से भरपूर होता है।

ओरल हेल्थ के लिए लाभदायक

एलोवेरा में एंटी माइक्रोबियल गुण होते हैं, जो ओरल हेल्थ के लिए लाभदायक है। एक्सपर्ट के अनुसार, यह दांतों के दर्द को कम करने में मददगार साबित हो सकता है। आप ओरल हेल्थ के लिए एलोवेरा से बने माउथवाश का उपयोग कर सकते हैं।

त्वचा में सुधार

एलोवेरा के कई फायदे त्वचा से जुड़े हैं। एक अध्ययन में पाया गया कि 12 सप्ताह तक प्रतिदिन 40 माइक्रोग्राम एलो स्टेरोल लेने से 46 वर्ष से कम उम्र के पुरुषों के समूह में त्वचा की लोच में सुधार हुआ। एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि एलोवेरा के सेवन से कोलेजन प्रोडक्शन में सुधार हुआ और 40 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं में झुर्रियां कम हुईं।

त्वचा में सुधार

एलोवेरा के कई फायदे त्वचा से जुड़े हैं। एक अध्ययन में पाया गया कि 12 सप्ताह तक प्रतिदिन 40 माइक्रोग्राम एलो स्टेरोल लेने से 46 वर्ष से कम उम्र के पुरुषों के समूह में त्वचा की लोच में सुधार हुआ। एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि एलोवेरा के सेवन से कोलेजन प्रोडक्शन में सुधार हुआ और 40 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं में झुर्रियां कम हुईं।

एलोवेरा जूस कैसे बनाएं?

इसे बनाने के लिए आपको एलोवेरा का पौधा, पानी, शहद और नींबू के रस की जरूरत होगी। एलोवेरा के एक पत्ते को पौधे से काट लें। चाकू का इस्तेमाल करके, पौधे छील कर और किनारों को हटा दें। एक चम्मच लें और ताजा एलोवेरा जेल निकाल लें। एक कटोरी में एलोवेरा जेल लें और इसे एक बार पानी से धो लें। इससे एलोवेरा के पौधे की कड़वाहट दूर हो जाएगी। एक ग्राइंडर में एलोवेरा जेल और थोड़ा सा पानी डालें। जूस बनाने के लिए ब्लेंड करें। एक गिलास में निकाल लें और स्वादानुसार इसमें शहद मिला लें। नींबू के रस में निचोड़ने से एलोवेरा के रस का स्वाद बढ़ाने में मदद मिलेगी। एलोवेरा जूस का सेवन वैसे ही किया जा सकता है या इसे आपकी नियमित स्मूदी के साथ मिलाया जा सकता है।