Balam खीरा जिसका जूस तेजी से कर सकता है वेट लॉस, कैसे करें इस सब्जी का सेवन?

Lifetyle.लाइफस्टाइल: बालम खीरा खाया है आपने? दरअसल गांव की ये सब्जी वेट लॉस करने वाले लोगों के लिए बेहद फायदेमंद है। दरअसल, इसमें फाइबर की अच्छी मात्रा होती है जो कि पेट को भरने के साथ मेटाबोलिज्म को तेज कर देता है। इसके अलावा इसमें तरह-तरह के पोषक तत्व होते हैं जो कि वजन घटाने के प्रोसेस में तेजी ला सकते हैं। इतना ही नहीं बालम खीरा पेट से जुड़ी तमाम समस्याओं को भी कम करने में मददगार है। तो जानते हैं वेट लॉस के लिए बालम खीरा कैसे खाएं।

क्या है बालम खीरा-

बालम खीरा बड़े आकार खीरा होता है। देखने में कई बार ये जंगली भी लग सकता है। लेकिन, ये कई प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट्स और बायो एक्टिव कंपाउंड्स से भी भरपूर है जो कि पेट का मेटाबोलिक रेट बढ़ाने में मददगार है। दरअसल, वेट लॉस के लिए इसके कई फायदे हैं जैसे

हाइड्रेशन बढ़ाता है बालम खीरा

बालम खीरा पानी से भरा होता है। ये आपको हाइड्रेटेड रखने में मदद करती है। वास्तव में, ये कम से कम 95 प्रतिशत पानी से बने होते हैं, जो इन्हें सबसे अधिक हाइड्रेटिंग खाद्य पदार्थों में से एक बनाता है। यह देखते हुए कि हमारा शरीर भी ज्यादातर पानी से बना है, ये शरीर में हाइड्रेशन बढ़ाने के साथ डिटॉक्सीफाई करने में मददगार है। जिससे वेट लॉस में मदद मिलती है।

फाइबर से भरपूर

बालम खीरा फाइबर से भरपूर है जो कि पेट का मेटाबोलिक रेट बढ़ाने के साथ खाने पचाने की गति बढ़ाता है। इससे कैलोरी लॉस की शुरुआत होती है। इसके अलावा फैट बर्न करने में भी मदद मिलती है। इस तरह से ये वेट लॉस में मददगार है।

वेट लॉस के लिए बालम खीरा कैसे खाएं-

वेट लॉस के लिए बालम खीरा आप यूं भी सलाद की तरह खा सकते हैं। कुछ नहीं तो आप बालम खीरा का जूस बनाकर भी पी सकते हैं। तो आपको करना ये है कि बालम खीरे का जूस बना लें और इसमें थोड़ा सा नमक और नींबू का रस मिला लें। इसके बाद इसे पी लें।